8 razones (y soluciones) por las que nada parece hacerte feliz

¿Alguna vez sientes que deberías ser más feliz? Quizás tu existencia se ve bastante bien por fuera, pero por dentro te sientes dudoso, plano o inquieto.

Aquí hay ocho razones por las cuales nada parece hacerte sentir tan bien como te gustaría, junto con soluciones que te ayudarán a avanzar hacia una vida más alegre.

1. Una concepción poco realista de la felicidad

Si tienes un gran auto pero constantemente anhelas uno mejor; verse lo mejor posible pero siempre pensar que hay un gran margen de mejora; tener una relación amorosa pero enfocarse en los defectos de la persona; lo más probable es que hayas aceptado la idea de felicidad de otra persona.

Solución: Tus ideas probablemente provienen de películas o de lo que imaginas que es ser rico y famoso. Sin embargo, la cultura de las celebridades está retocada y diseñada para vender productos. Necesita pensar más allá del dinero, el estado y la apariencia y mirar más profundamente … ¿Qué sería De Verdad hacerte más feliz?

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2. Todavía "siendo" en la escuela secundaria

Si tienes el hábito de competir con los vecinos o sientes la necesidad de tener ciertas cosas solo porque tus compañeros las tienen, todavía estás pensando como un estudiante de secundaria. Es natural sentir presión para mantenerse al día con los demás y querer "pertenecer". Pero también puede llevarlo a quedarse atrapado sentimientos de rechazo e inferioridad de la escuela secundaria.

Solución: Intente identificarse con un grupo de pares diferente que sea relevante para sus objetivos y su vida adulta; uno que se preocupa más por hacer una diferencia que nuestros objetos materiales. Esto te ayudará a alejarte de tu autoconcepción adolescente y te enseñará a obtener la felicidad de retribuir al mundo.

3. Falta de conexiones profundas

Si sueña con compartir sus sentimientos y pensamientos más profundos con alguien, y tiene redes sociales masivas en Facebook e Instagram pero de alguna manera se siente solo, su infelicidad probablemente se deba a la falta de conexiones reales con los demás.

Muchas otras personas sienten lo mismo que tú, pero están esperando que alguien más se convierta en vulnerabilidad primero.

Solución: ¡Sal y profundiza las conexiones! Invite a conocidos a almorzar o tomar un café y conocerlos mejor, y hacer preguntas reales sobre lo que quieren, les importa y establecer metas. También puede considerar asistir a clubes o grupos de personas que comparten algunos de sus intereses, y seguir desde allí.

4. Demonios pasados

Si tienes un pasado difícil de baja autoestima y siempre siento que tienes algo que demostrar, es difícil ser feliz; tienes el impulso para ser validado, pero una creencia subyacente de que nunca puedes serlo.

Solución: Vea de dónde viene su necesidad de éxito en su pasado y trabaje para actualizar sus creencias limitantes para que realmente reflejen el valor real y el valor que ha demostrado que tiene. Una vez que pueda aceptar que es lo suficientemente bueno, su capacidad de felicidad aumentará enormemente.

5. Una prisión emocional

Si sientes que es débil pedir ayuda, puedes terminar fácilmente abrumado por emociones intensas. En esa situación, ninguna cantidad de posesiones elegantes o elogios profesionales será suficiente para hacerte feliz, ya que tu carga es simplemente demasiado pesada.

Solución: Acepte que cuando se niega a recibir ayuda con sentimientos difíciles, solo se está lastimando y socavando su salud física y mental. Consulte a un terapeuta, hable con su médico o, como mínimo, confíe en alguien de su confianza. Cuando aprende a construir y usar una red de apoyo, el mundo puede sentirse mucho más placentero y seguro.

loa-quiz6. Lucha con la adicción

Si estás haciendo algo en exceso, ya sea trabajar, beber, hacer ejercicio, jugar, comer o buscar sexo, corres el riesgo de tener una adicción que te impide ser realmente feliz.

Solución: Las adicciones suelen ser mecanismos de protección que le permiten regular los sentimientos incómodos sin tener que procesarlos realmente. Busque un entrenador de vida o un terapeuta que se especialice en comportamientos adictivos y pueda ayudarlo a comprender cómo evolucionaron estos comportamientos y cómo encontrar alternativas saludables.

(En primer lugar, si todavía está luchando por descubrir qué es lo que lo está frenando, ¡asegúrese de responder este cuestionario e identificar su bloqueador de manifestaciones!)

7. "Persiguiendo" la felicidad

¿Siempre tienes la sensación de que si logras o haces solo una cosa más, finalmente serás feliz? Puede ser más dinero, una casa diferente, una nueva pareja o más pérdida de peso eso te impulsa, pero independientemente de lo que sea, te estás engañando si crees que cumplir ese objetivo más te traerá paz. Cualquier estado de ánimo mejorado será temporal.

Solución: Descubre qué eventos de tu pasado te mantienen atrapado en la infelicidad. ¿Por qué necesitas factores externos para hacerte feliz? Busque maneras de encontrar alegría en su interior y haga un esfuerzo por aprender cómo disfrutar de placeres más simples.

8. Incapacidad para ofrecerte amor incondicional

Finalmente, si no puedes mirarte en el espejo y sentir amor y aceptación, no es de extrañar que nada parezca hacerte feliz. La forma en que te ves a ti mismo tiene un papel muy importante que desempeñar en la determinación de lo que atraes, y si te involucras en un diálogo interno negativo (por ejemplo, "Soy feo" o "Nunca seré tan inteligente como ellos), entonces simplemente no puede atraer la verdadera felicidad.

Solución: Lo más importante que puede hacer es atacar la negatividad en su origen. Descubra de dónde provienen sus heridas internas, reconózcalas y trabaje para curarlas. Repetidamente ofrécete compasión y amor por practicando el autocuidado, estableciendo límites saludables con los demás y recordándote a ti mismo que no necesitas ser perfecto, solo necesitas ser lo suficientemente bueno.

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