Cómo abrazar el poder de la vulnerabilidad en las relaciones

¿Conoces el verdadero poder de la vulnerabilidad? Comience mirando la forma en que responde cuando piensa en ser vulnerable con alguien que cuida. ¿Suena aterrador, como una oportunidad de ser herido y rechazado? ¿O te parece una oportunidad para la cercanía y la conexión?

Si su respuesta principal es el miedo, no está solo. Es común sentir que la vulnerabilidad es algo negativo, algo que debe evitarse.

Sin embargo, si te niegas a ser vulnerable, en realidad te mantienes alejado del tipo de relaciones profundas que realmente pueden satisfacerte.

Entonces, si tienes miedo a la vulnerabilidad, ¿cómo puedes cambiar? El primer paso es reformular su comprensión del concepto.

En este artículo, exploraremos el poder de la vulnerabilidad en las relaciones.

Veremos cómo el miedo a la vulnerabilidad en última instancia te detiene en las relaciones, evitando que desarrolles una verdadera intimidad con otra persona, y consideraremos los principales beneficios de ser lo suficientemente valiente como para ser vulnerable con tus seres queridos.

Comprender cuál es realmente el poder de la vulnerabilidad

Comprender cuál es realmente el poder de la vulnerabilidadComencemos aclarando qué vulnerabilidad es realmente.

Existe una idea errónea generalizada de que es vergonzoso: que debes sentirte débil y humillado si te vuelves vulnerable.

Esta creencia popular pierde completamente la marca.

En verdad, la vulnerabilidad simplemente significa elegir no ocultar sus verdaderos sentimientos a los demás.

Es para ser admirado, no burlado, ya que requiere encontrar el coraje para ser auténtico e imperfecto.

La vulnerabilidad requiere fortaleza y el tipo de honestidad que la gente tiene demasiado miedo de mostrar.

Visto de esta manera, la vulnerabilidad es hermosa.

¿Cómo afecta el miedo a la vulnerabilidad las relaciones?

Como se señaló anteriormente, es un hecho triste sobre nuestra cultura que la vulnerabilidad aún se considera débil.

Los niños, en particular, crecen escuchando esto y se les dice que no pueden ser "hombres de verdad" si comparten sus sentimientos con los demás.

Pero, ¿qué sucede cuando intentamos evitar la vulnerabilidad? ¿Cómo nos dañamos inadvertidamente a nosotros mismos y a los demás?

Entumecimiento emocional

Entumecimiento emocionalNo es posible desconectar selectivamente las emociones. Entonces, cuando evitas la vulnerabilidad, te vuelves emocionalmente insensible.

Al evitar el contacto con sentimientos como el miedo y la decepción, también está fuera de contacto con sentimientos como la alegría y la emoción.

El entumecimiento emocional amortigua nuestra experiencia de las relaciones, dejándonos experimentar todo a distancia.

El resultado final es que evita el dolor con éxito, pero lo hace a expensas de los mayores placeres que la vida tiene para ofrecer.

Supresión emocional

Supresión emocionalEn cualquier relación cercana, ocultar tus verdaderos sentimientos conlleva consecuencias negativas.

Un ejemplo es el resentimiento, que puede surgir en ambos lados. Al no experimentar completamente, y compartir, el dolor, nunca expresas agravios y pasas de largo.

Mientras tanto, su pareja podrá darse cuenta de lo que está reteniendo, y eso generará su propio tipo de resentimiento.

La supresión emocional hace que una relación se estanque, privándola del espacio que necesita para crecer y mejorar.

Baja autoestima

Baja autoestimaNo es posible amarte a ti mismo de una manera plena y significativa si te niegas a dejarte ser vulnerable.

Trabajar en la naturaleza y el poder de la vulnerabilidad muestra que las personas tienen un sólido sentido de amor propio y una creencia de que merecen amor y merecen pertenecer.

Cuando ocultas grandes partes de ti mismo, no te tratas como si tu ser auténtico y completo mereciera ser amado y valorado.

Naturalmente, la autoestima se desploma como resultado.

Autoestima es importante e impactará en muchas áreas de tu vida y afortunadamente es algo en lo que puedes trabajar.

El poder de ser vulnerable

Pasemos ahora a analizar más profundamente por qué exactamente la vulnerabilidad le ofrece tanto poder y conduce a una satisfacción duradera.

Hay tantos beneficios maravillosos que puede disfrutar si está dispuesto a dejarse ser vulnerable: estos son tres de los más importantes.

El poder de la vulnerabilidad es la fuerza

El poder de la vulnerabilidad es la fuerzaNunca es del todo cómodo mostrar vulnerabilidad. De hecho, puede ser francamente incómodo y a veces puede ser profundamente aterrador.

Sin embargo, es necesario acercarse a otras personas y desarrollar la autoaceptación. Cuando te vuelves vulnerable, te expones sin garantías.

Por ejemplo, toma decir "Te amo" por primera vez.

No sabes si la otra persona también te ama o si lo responderán. Piensa en el coraje que se necesita para hacerte vulnerable de esa manera.

Cada vez que actúas con valentía, te vuelves emocionalmente más fuerte. Entonces, la vulnerabilidad promueve la fuerza.

El poder de la vulnerabilidad es la autenticidad

El poder de la vulnerabilidad es la autenticidadLa vulnerabilidad te permite explorar tus propias emociones.

Esto, a su vez, profundiza tu comprensión de ti mismo. Aprende más sobre lo que necesita de los demás, lo que valora y lo que más lo asusta.

Si se practica con la suficiente frecuencia, la vulnerabilidad le permite convertirse en su ser más auténtico.

Dejas de usar una máscara o te escondes detrás de una máscara para apaciguar a los demás.

Este tipo de autenticidad te permite conocer realmente a otras personas.

Y, lo que es más importante, ser vulnerable también significa que cualquier comentario positivo y amor que reciba se dirige a su ser auténtico.

Esto te ayuda Crear confianza y reafirma tu valía.

El poder de la vulnerabilidad es la conexión

El poder de la vulnerabilidad es la conexiónLa conexión es una de las partes más importantes de la vida humana. Desempeña un papel importante en nuestro sentido de propósito y nos ayuda a encontrar el significado.

Si no te permites ser vulnerable con otras personas, no puedes ser tú mismo cuando estás con ellos. No expresas tus emociones reales, por lo que te niegas la oportunidad de hacer una conexión real.

Nuestras conexiones más importantes se realizan cuando vemos las partes dañadas, difíciles y más complejas entre sí.

Si bien no necesita hacerse vulnerable a los demás, las recompensas de mostrar su vulnerabilidad a unos pocos de confianza son enormes.

El poder de la vulnerabilidad en las relaciones es un acto de coraje

El poder de la vulnerabilidad en las relaciones es un acto de corajeAhora que hemos considerado por qué es tan importante dar el salto de fe necesario para hacerse vulnerable, pensemos en cómo puede comenzar a mostrar más vulnerabilidad en sus relaciones.

No se trata solo de relaciones románticas: es tan importante permitir que amigos y familiares de confianza vean tu lado más vulnerable.

Si encuentra esto intimidante o difícil, tal vez debido al dolor pasado, trate de dar pequeños pasos. No hay necesidad de precipitarse en la vulnerabilidad.

Simplemente busca momentos en los que te sientas lo suficientemente cómodo como para bajar la guardia un poco y lentamente comienza a mostrar más de ti mismo.

La vulnerabilidad le permite mostrar sus defectos

La vulnerabilidad le permite mostrar sus defectosMostrar y aceptar fallas es clave para practicar la vulnerabilidad.

Pretender ser algo que no eres es una forma confiable de bloquear las conexiones y la intimidad.

Hay dos formas importantes de aceptar defectos en las relaciones.

En primer lugar, admite que no eres perfecto.

Comparta algunas de sus dificultades y hable sobre en qué está trabajando.

En segundo lugar, acepte los defectos de los demás también. En lugar de ser adulador, trata de entender las luchas de la otra persona y abraza su humanidad.

Si las inseguridades parecen impedir que se abra, intente decir afirmaciones de confianza en el espejo cada mañana.

Esto lo ayudará a sentirse bien consigo mismo y, con el tiempo, podrá abrirse a las personas que cuida.

La vulnerabilidad te permite ser honesto

La vulnerabilidad te permite ser honestoLa honestidad es otro aspecto importante del desarrollo de su vulnerabilidad.

¿Cómo puede tu pareja realmente conocerte, por ejemplo, tu lenguaje de amor, si no eres realmente honesto con ellos.

Las relaciones honestas son mucho más propensas a profundizar y resistir el paso del tiempo.

Pretender que todo está bien es una medida a corto plazo, como colocar una curita en una herida mayor. En cambio, encuentre formas respetuosas de plantear sus preocupaciones y dificultades en su relación.

Un momento de incomodidad puede generar una vida de cercanía.

Además, cuando se abordan las fuentes de conflicto en ese momento, no tienen la oportunidad de convertirse en resentimientos a largo plazo.

La vulnerabilidad le permite tomar una oportunidad

La vulnerabilidad le permite tomar una oportunidadUna tercera forma de desarrollar su apertura y vulnerabilidad es tomar voluntariamente más riesgos con su corazón.

Por ejemplo, si normalmente busca relaciones adecuadas pero distantes, intente relacionarse con personas que lo hagan sentir desafiado y emocionado.

Deja que te vean y confía en que puedes lidiar con lo que sea que suceda como resultado.

Arriesgarse puede ser aterrador, no sabes cuál es el resultado.

Sin embargo, es importante hacerlo, ya que le permite vivir la vida al máximo.

Cuantas más oportunidades tome, más se dará cuenta de que vale la pena arriesgarse.

Aprenda cómo aprovechar el poder de la vulnerabilidad con la autohipnosis para alcanzar su máximo potencial

Ahora hemos explorado cómo el poder de la vulnerabilidad puede abrirlo como persona y brindar tantos beneficios.

Hay muchas cosas que lo ayudarán a alcanzar su máximo potencial y mostrar vulnerabilidad es una de ellas.

No solo crecerá internamente, sino que ser vulnerable al asumir riesgos, compartir su historia o comunicarse honestamente con las personas que lo rodean, puede llevarlo a lugares en los que no había pensado antes, mental y físicamente.