Cómo lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida y disfrutar de la vida

¿Sientes que trabajas constantemente y quieres saber cómo lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida? ¿Le resulta difícil establecer su propio tiempo y olvidarse del estrés del día? ¿Quizás te encuentras quedando en el trabajo y sientes que no tienes un descanso?

Hoy en día es muy difícil alejarse de su trabajo. Todavía podemos mantenernos en contacto con nuestros empleadores o clientes a través de correos electrónicos, llamadas telefónicas o mensajes de texto, etc. Debe poder encontrar un buen equilibrio para poder reducir sus niveles de estrés y tener algo de tiempo para usted. Voy a hablar sobre cómo puede lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida. En primer lugar, echemos un vistazo a la importancia de un equilibrio entre el trabajo y la vida.

¿Por qué es importante tener un equilibrio entre la vida laboral y personal?

Hay varias razones por las cuales es importante tener un equilibrio entre el trabajo y la vida. La razón más importante por la que esto puede beneficiarlo es que puede ayuda con tus niveles de estrés.

Es común sentir que debe quedarse después del trabajo para hacer más o impresionar a su jefe. Sin embargo, si esto se hace constantemente, comenzará a estar muy estresado. Encontrar el equilibrio adecuado entre su tiempo de trabajo y su propio tiempo realmente puede ayudarlo a mantener la calma y estar menos estresado.

Tener un buen equilibrio entre la vida laboral y personal también puede darle más tiempo para cuidarse. Puede dedicar tiempo a su día para relajarse por completo y olvidarse del estrés del trabajo, que no puede hacer si todavía está allí después de que terminen sus horas de trabajo. También debería ayudar con sus relaciones, su salud y su felicidad general. Esto se debe a que encontrará más tiempo para pasar con sus seres queridos y debería sentirse mucho más positivo.

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Señales de que no está logrando un equilibrio saludable entre trabajo y vida

Es posible que ni siquiera se dé cuenta de que no tiene un equilibrio saludable entre trabajo y vida, ya que es difícil establecer cuándo debería decir sí al trabajo extra o no.

Estas son algunas señales de que es posible que no esté logrando un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida:

  • Te sientes descontento con la cantidad de tiempo que pasas en tu trabajo.
  • Te encuentras estresado por el trabajo, a pesar de que estás dedicando horas extra.
  • Está descubriendo que su vida personal se ve afectada de manera negativa, como malas relaciones o pobre vida en el hogar.
  • No tienes tiempo para ti mismo, para relajarte o simplemente para hacer las cosas que quieres hacer con tu tiempo.
  • Sus niveles de estrés son más altos de lo normal, incluso con respecto a cosas que no están relacionadas con su trabajo.

Puede ser muy difícil encontrar el equilibrio adecuado para usted. Sin embargo, si se siente infeliz, entonces no ha encontrado el equilibrio adecuado entre trabajo y vida. Eche un vistazo a mis 5 formas de ayudarlo a lograr un equilibrio saludable entre trabajo y vida. Por lo tanto, sigue leyendo para descubrir cómo lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida actual.

Cómo lograr un equilibrio entre la vida laboral y personal: 5 pasos

1. Dejar el trabajo en el trabajo

Dejar tu trabajo en el trabajo puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero puedes hacerlo. Si hay ocasiones en las que tienes que quedarte un rato, está bien, mucha gente hace esto.

Sin embargo, cuando comienza a hacerse cargo, es cuando se convierte en un problema. Esto es exactamente lo mismo cuando llevas tu trabajo a casa.

Lo mejor que puede hacer es, antes de terminar el trabajo, completar una tarea antes de irse, escribir cualquier recordatorio para el día siguiente y luego olvidarse de él. Tan pronto como salga del trabajo, deje sus recordatorios y trabaje también. Una vez que esté en casa, concéntrese en hacer algo que disfrute, pasar tiempo con sus seres queridos y desconectarse del trabajo.

2. Aléjese de su correo electrónico

Con la tecnología moderna, es mucho más fácil para nosotros verificar constantemente nuestro trabajo. Los jefes ahora pueden enviarle un correo electrónico por las tardes, las tareas se pueden completar en su computadora portátil en casa o un compañero de trabajo puede enviarle mensajes de texto. Puede ser muy difícil desconectarse de esto e intentar ignorar sus correos electrónicos y / o llamadas telefónicas.

Cuando llegue a casa, puede valer la pena cerrar la sesión de los correos electrónicos de su trabajo en su teléfono y en su computadora para que no lo molesten. De esta manera, no podrá ver ningún mensaje del trabajo. Por lo tanto, no se estresará al día siguiente ni verá ningún mensaje que pueda preocuparlo.

Si aún cree que puede sentirse tentado, le sugiero que apague completamente su teléfono mientras pasa su tiempo relajándose y descansando. desestresante o con tu ser querido, para que la tentación no esté allí.

lograr-trabajo-vida-equilibrio3. Deja ir el perfeccionismo

A medida que envejecemos, tenemos más responsabilidades y nos es imposible hacer todo lo que queremos hacer. Esto también nos lleva a castigarnos y sentirnos mal cuando fallamos algo o no completamos todo lo que queremos completar en un cierto período de tiempo.

En el trabajo, lo más probable es que no pueda hacer todo lo que necesita hacer en un día. Debes reconocer que esto está bien y que no puedes ser perfecto.

Una vez que haya dejado de lado esta idea de que necesita ser perfecto y hacer todo bien, puede comenzar a racionalizar y priorizar su lista de trabajo. Luego puede comenzar a no preocuparse por hacer todo de una vez y estar de acuerdo con no ser perfecto.

4. Sepa que está bien decir no

Debe comprender que no necesita decir que sí a todo aunque pueda sentirse culpable al principio. Cuando comienzas a darte cuenta de que las personas no guardarán rencor si dices que no, será más fácil hacerlo.

También necesitas tu propio tiempo y la gente debería entenderlo. No tiene que ser grosero al respecto, simplemente rechazar respetuosamente y saber que puedes decir que no.

Si puedes decir sí a algo, eso es genial. Sin embargo, si no puede, está bien decir que no y no debe sentirse mal por eso. Cuando comienza a decir no a ciertas cosas, puede comenzar a sentirse menos estresado ya que ha comenzado a levantar el peso de sus hombros.

5. Priorizar algo de tiempo

Cuidados personales es muy importante cuando se trata de encontrar un buen equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Debe priorizar parte de su tiempo dedicado únicamente a relajarse y hacer las cosas que desea hacer. Esto puede ayudarlo a sentirse mucho más positivo y relajado. Incluso si su calendario se ve muy ocupado, no haga que eso le impida tomarse su tiempo. Todavía necesitas este tiempo para ti.

Incluso puede reservar este tiempo que ha reservado en su calendario para poder realizar un seguimiento de su tiempo. Incluso una hora al día puede ser buena, esto podría ser algo simple como ver su programa favorito, o algo que reduzca el estrés, como meditar durante 30 minutos, etc.