Cómo reiniciar tu cerebro en 12 minutos (con Brainwave Audios)

¿Necesita un "reinicio mental"?

Durante los últimos 21 días, ¿ha notado alguno de estos síntomas?

  • Pensamiento constante sobre la misma situación negativa del pasado o preocuparse por el futuro.
  • Te sientes abrumado por todas las cosas en tu lista de tareas y tus metas parecen inalcanzables.
  • Te sientes atrapado y no puedes ver la salida.
  • Constantemente se siente cansado, incluso después de una buena noche de sueño.
  • Te sientes pesimista sobre el futuro y no estás esperando nada.
  • Te sientes más irritable.
  • Tiene problemas en el trabajo debido a que no puede concentrarse en las tareas que tiene entre manos.

Si puede relacionarse con una o más de las situaciones descritas anteriormente, entonces es probable que haya estado bajo mucha presión emocional y mental recientemente. Y definitivamente necesita un "reinicio mental" poco antes de que empeore.

¿Por qué nos estresamos?

La forma en que funcionan nuestros cuerpos es que si experimentas algún tipo de presión emocional, nuestros cuerpos producen una hormona del estrés "lucha o huida". Y una vez que la amenaza desaparece, los niveles de estrés vuelven a la normalidad. Pero si continúa experimentando estrés, la hormona permanece en su cuerpo, lo que conduce a una sensación constante de niebla mental y agotamiento.

El secreto para lidiar con esto es recordar desintoxicar su mente de la misma manera que desintoxica su cuerpo de vez en cuando o limpia su casa.

Incluso puede pensar en esto como un ejercicio regular para su mente. El objetivo final de los cuales es mejorar su dominio emocional.

Nuevamente, esto es como cuidar tu bienestar físico: si quieres perder peso, comenzarás a ir al gimnasio y a hacer ejercicios.

Uno de los mejores "ejercicios mentales" es escuchar audios de ondas cerebrales.

Los audios Brainwave usan frecuencias y sonidos especiales que inmediatamente cambian su mente a un estado más relajado.

No se preocupe, hay más de 100 años de ciencia e investigación detrás de estos audios, por lo que se ha demostrado que funcionan. Si quieres, puedes aprende más sobre la ciencia aquí.

¿Dónde obtener audios Brainwave?

Los audios Brainwave se están volviendo cada vez más populares y puedes encontrar varios en línea gratis.

Incluso hay algunos en youtube que puedes jugar al instante, pero asegúrate de leer los comentarios e investigarlos antes de hacerlo. Porque, una vez más, existe una ciencia para hacer ondas cerebrales de audios, para que funcionen necesitan contener tonos y pulsos especiales, no todos los videos en youtube lo hacen.

Prueba la versión gratuita de Zen12 si quieres un audio con un historial probado. Es gratis para descargar - solo haz clic aquí. Obtendrá un MP3 que puede reproducir instantáneamente en su computadora, teléfono o reproductor de MP3. Es realmente fácil, no se necesitan instrucciones.

¿Cuánto tiempo hasta que vea los resultados?

Algunos de los resultados inmediatos incluyen menos ansiedad, mayor relajación y mayores niveles de concentración. Puede obtenerlos en menos de 15 minutos de escuchar un buen audio de ondas cerebrales. Están diseñados de tal manera que siente los beneficios al instante y duran todo el día.

Cuanto más escuches, más durarán los resultados. Además, eventualmente, comenzará a experimentar algunos beneficios a más largo plazo, como una sensación general de paz interior y un umbral de estrés más alto.

Pero recuerde, aunque es mejor hacer esto regularmente, no permita que se convierta en una tarea. No solo lo agregue a su lista de tareas pendientes, esto frustra el objetivo de que sea una técnica para aliviar el estrés.

Los audios no toman mucho tiempo (por ejemplo, el Zen12 los que solo toman 12 minutos), así que escúchelos cuando lo desee. Siempre podrá ajustarlos a su horario, y una vez que comience a ver los resultados, no querrá detenerse.

¿Cómo utilizar los audios Brainwave?

No hay ninguna técnica especial. Los audios Brainwave son un tipo de meditación, por lo que se aplican algunas de las mismas reglas: trate de relajarse y despejar la mente.

Una de las cosas buenas de los audios de ondas cerebrales es que, a diferencia de lo normal meditación, no tiene que dedicar mucho tiempo a ello y no se sentirá inquieto. Además, los audios funcionan para ayudar a calmar su charla mental, por lo que le resultará fácil relajarse y desconectarse. Tu mente simplemente se relajará naturalmente.

Comenzar es simple. Todo lo que realmente necesita hacer es descargar el mp3, hacer clic en reproducir, sentarse y relajarse. O bien, puede acostarse si lo desea, o algunas personas incluso lo escuchan cuando salen a caminar, lo que sea que funcione para usted. Lo único que no se recomienda es escucharlo mientras conduce u opera maquinaria peligrosa, ya que las frecuencias de ondas cerebrales realmente cambian su mente a un estado muy relajado.

Tampoco necesita sentarse en una incómoda posición de "loto". Tampoco necesita usar auriculares si no tiene ninguno o no tiene ganas. Y, finalmente, no necesita intentar visualizar o enfocarse en un determinado objeto, literalmente, simplemente cierre los ojos y escuche.