Curación del chakra del corazón para principiantes: cómo abrir el chakra del corazón

Cuando analizas por primera vez los ejercicios de chakra y consideras cómo pueden ayudarte, es difícil saber por dónde empezar. Cualquier guía para principiantes de chakras le dirá que es importante trabajar con todos 7 chakrasY eso es verdad. Sin embargo, elegir con cuál comenzar es en parte una cuestión de preferencia personal. Si particularmente quieres mejorar tu vida emocional, entender tus sentimientos y ser más feliz, vale la pena enfocarte en el chakra del corazón.

Ya sea que estés triste a raíz de una ruptura, luchando contra las heridas infligidas en el pasado distante o sentirse solo debido a la falta de conexión social, es probable que tenga un chakra del corazón bloqueado. Aprender ejercicios de chakra del corazón puede ser muy útil para eliminar ese bloqueo, abriéndote a una nueva etapa de desarrollo personal. Esta guía le comunicará los hechos básicos que necesita saber sobre el chakra del corazón y le presentará la curación del corazón.

¿Qué es un chakra? Significado y ubicación de Chakra del corazón

7-chakrasEntonces, que es un chakra? En los términos más simples, es uno de los principales centros de energía de su cuerpo. Tienes 7 chakras en total, con el más bajo en la base de tu columna vertebral, el Chakra Raíz, y el más alto en la parte superior de tu cabeza, el Chakra corona. Es solo cuando todos estos chakras están abiertos que puedes sentirte lo mejor posible tanto en cuerpo como en mente. Sin embargo, podemos guardar la pregunta "¿Cuáles son los 7 chakras?" Para luego. Comencemos con un chakra, y puede avanzar desde allí.

El chakra del corazón se coloca directamente sobre el corazón. Entonces, ligeramente a la izquierda en el centro de tu pecho. A veces llamado Anahata, responde y ayuda a moldear su capacidad de compasión, afecto y amor.

Resumen de información del chakra del corazón

  • Localizacion fisica: Directamente sobre el corazón.
  • Color: Verde.
  • Elemento: Aire.
  • Animal asociado: Antílope.
  • Problemas emocionales y comportamientos del chakra del corazón bloqueado: Cuando el Chakra del Corazón está bloqueado o desalineado, tendrá dificultades para relacionarse con otras personas. Será menos compasivo de lo habitual y puede ser impaciente. Por lo general, le resultará más difícil de lo normal confiar, y no se sentirá en paz. Más bien, te sentirás inquieto y descontento. Un Chakra del Corazón bloqueado también puede manifestarse físicamente. Algunos expertos en Chakra piensan que tal desalineación puede estar relacionada con problemas como la presión arterial alta y la baja función del sistema inmune.

Equilibrando los chakras: ¿de qué es responsable el chakra raíz?

Los expertos ven el Chakra del Corazón como una especie de puente entre el pensamiento, las emociones y espiritualidad, lo que significa que el Anahata o chakra del corazón es a veces el más importante de todos. El chakra del corazón está conectado a todo lo siguiente:

  • Tu capacidad de empatía
  • La intensidad con la que puedes cuidar a otra persona
  • Tu apertura emocional
  • Autoconocimiento
  • Capacidades autorreflexivas
  • Cómo pacífico sientes

Entonces, cuando su chakra del corazón está correctamente alineado y completamente abierto, usted es una persona compasiva y generosa. Te sientes amoroso y tranquilo. Sin embargo, esto no significa que concentre todos sus esfuerzos en los demás. Tener un chakra del corazón alineado también se trata de saber dónde establecer límites en tu vida emocional. Esto incluye identificar y separar de relaciones tóxicas. La apertura en el chakra del corazón también le permite dar sentido a sus propios sentimientos, experimentar plenamente y, al mismo tiempo, ver sus raíces racionales.

Por otro lado, un corazón bloqueado. chakra puede desarrollarse en respuesta a cualquier cosa en la vida que sea emocionalmente hiriente o que agote sus recursos emocionales.

Los síntomas de un chakra del corazón bloqueado

Cada chakra se desalinea a veces o desarrolla bloqueos. Estos bloqueos pueden ser menores o mayores, pero siempre lo llevarán a sentirse física o emocionalmente desequilibrado. Síntomas de chakra cardíaco bloqueado Incluya lo siguiente:

  • Inquietud
  • Dificultad para confiar en los demás.
  • Impaciencia e irritabilidad
  • Falta de empatía

Algunos de los síntomas físicos de un chakra cardíaco bloqueado puede incluir estos (aunque tenga en cuenta que estos problemas pueden, por supuesto, tener raíces puramente biológicas):

  • Insomnio
  • Aumento de la presión arterial
  • Una disminución en la función del sistema inmune.

Habrá momentos en los que no sepas exactamente qué salió mal con tu chakra del corazón. La curación no requiere que sepas la causa. Dicho esto, hay algunas razones comunes por las que es posible que deba trabajar para curar el chakra del corazón.

Relaciones difíciles son la causa principal Estos no necesitan ser románticos. Amistades tóxicas son tan capaces de bloquear el chakra del corazón.

Puede que estés lidiando con el final de una relación, o con una relación desequilibrada donde tu amor no parece ser correspondido. Cualquier tipo de dolor o pérdida también puede significar que necesita practicar ejercicios de curación de chakra del corazón.

Además, si te cuesta aceptar una verdad sobre ti mismo, este tipo de represión emocional también puede desalinear el chakra del corazón.

Heart Chakra Healing: Cómo abrir y desbloquear el chakra del corazón

AnahataAbrir chakras puede convertirse en una segunda naturaleza después de aprender ejercicios simples que facilitan la curación. Una vez más, será mejor que conozcas técnicas para cada chakra, pero por ahora, nos limitaremos a ver qué puedes hacer para influir en el corazón.

Al realizar estos ejercicios, puede aumentar su autoconocimiento y reponer sus recursos emocionales.

Un chakra de corazón abierto le permite comprender mejor y satisfacer sus necesidades, y dar amor a los demás. También puede encontrar que las emociones intensas gradualmente se vuelven menos aterradoras para usted. Puedes desarrollar nuevas formas de aceptar y superar tus emociones sin tener que reprimirlas.

Como beneficio adicional, un chakra de corazón abierto es realmente útil para todas las formas de curación de chakra. Cuando su mente, cuerpo y espiritualidad trabajan juntos, es más fácil crear armonía en todo su cuerpo.

Entonces, ¿cómo desbloquear los chakras y realinear el chakra del corazón en particular? Pruebe los siguientes cuatro enfoques.

1. Use piedras y joyas de chakra del corazón para curar

Las piedras de chakra son muy fáciles de usar. A veces, todo lo que necesita hacer es usarlos en su persona (por ejemplo, en un collar o aretes). También debe considerar sostener uno en la mano durante una meditación de chakra del corazón (veremos cómo hacer ese tipo de meditación en un momento).

La prueba de colores del chakra del corazón indica que el verde es el color más asociado con este chakra. En consecuencia, muchas de las siguientes piedras curativas del corazón son verdes:

  • Jade: Esta piedra semipreciosa del chakra del corazón está vinculada al equilibrio y a la curación emocional. Puede beneficiarse al enfocarse en esta piedra cuando se trata de una pérdida o una lesión emocional.
  • Calcita verde: Utilizado tradicionalmente para absorber la negatividad, esta es una excelente opción cuando le resulta difícil sentir empatía. Esta piedra puede ayudarlo a concentrarse en recuperarse de la fatiga de la compasión.
  • Aventurina verde: Esta piedra le gusta a la energía, la vitalidad y la inspiración. Se dice que calma las emociones difíciles y ayuda a recuperarse de los obstáculos emocionales.
  • Cuarzo rosa: Los cristales de chakra del corazón no siempre son verdes. Esta piedra rosa a veces se llama la "piedra del corazón" y se dice que lo ayuda a recuperar el equilibrio.

2. Técnicas de meditación y yoga del chakra del corazón

Si quieres aprender a equilibrar tus chakras, es muy aconsejable tener una práctica diaria de meditación.

Ejercicios simples de atención plena como la respiración profunda y el escaneo corporal, todos promueven la alineación en los chakras. Dicho esto, también hay técnicas específicas de meditación de chakra del corazón que puedes usar cuando sientes que se está desarrollando un bloqueo. Aquí está una de las mejores técnicas de meditación de chakra del corazón para principiantes:

Aquí está una de las mejores técnicas de meditación de chakra del corazón para principiantes:

  1. Encuentre un lugar cómodo y relajante donde no lo molesten.
  2. Siéntese e inhale por la nariz y exhale por la boca durante unos minutos. Siente tu cuerpo relajado mientras haces esto.
  3. Imagine que está atrayendo energía verde a través de su cuerpo hacia el corazón, comenzando en la base de la columna vertebral y avanzando hacia arriba.
  4. Imagina esa energía solidificándose en una bola brillante de energía verde que se sienta al nivel del chakra del corazón. A medida que inhala y exhala, vea que la bola se hace más grande y brillante.
  5. Concéntrese en sintonizar sentimientos de amor hacia usted y hacia los demás, dejando que la energía verde irradie por todo su cuerpo. Salga de la meditación después de 3-5 minutos.

Además, tenga en cuenta que todas las formas de yoga son buenas para curar chakras. Solo agregar 10 minutos de yoga al comienzo o al final de su día promueve la apertura y la alineación.

curación del chakra del corazón3. Lista de alimentos Chakra y sugerencias de dieta

Si bien la dieta puede no ser lo primero que viene a la mente cuando piensa en trabajar con chakras, lo que comes realmente tiene una gran influencia en estos centros de energía.

Como probablemente pueda adivinar, todos los alimentos saludables y frescos son buenos alimentos de chakra. Sin embargo, más allá de este consejo general, también puede adaptar su dieta para que se adapte a un chakra particular que está causando problemas.

Estos son algunos de los mejores alimentos de chakra del corazón para consumir cuando te sientes bloqueado o inestable:

  • Alimentos verdes: Cualquier cosa verde está vinculada al chakra del corazón. Esto significa que no puedes equivocarte con ingredientes como col rizada, limas, pimientos verdes, espinacas y manzanas verdes. Todo esto puede ayudar a equilibrar tu corazón.
  • Sopas calientes: Una sopa abundante y rica puede ayudar a reponer sus reservas emocionales y ayudarlo a recuperarse de experiencias difíciles. También hay evidencia anecdótica de que las sopas pueden promover la recuperación de una enfermedad, y el sistema inmune a menudo tiene poca capacidad cuando los charkas están desalineados.
  • Alimentos ricos en vitamina C: Finalmente, el jugo de naranja, las fresas y otras frutas que contienen mucha vitamina C pueden ayudar al chakra del corazón. Puedes combinar estas frutas con vegetales verdes para crear un batido súper saludable.

4. Afirmaciones del chakra del corazón para usar

Puede que ya estés usando afirmaciones, ya que son maravillosos para deshacerse de las viejas creencias limitantes y construyendo confianza. Aun así, vale la pena agregar algunas afirmaciones nuevas a su rutina o ajustar algunas de las anteriores. Esto se debe a que puede hacer que el chakra del corazón responda directamente a las afirmaciones utilizando ciertas palabras y frases. Puede decirlos todos los días para evitar posibles bloqueos, pero también puede repetirlos si cree que puede sentir cómo se cierra el chakra del corazón.

Aquí hay algunos buenos ejemplos:

  • "Elijo la alegría, la compasión y el amor".
  • "Me amo incondicionalmente y ofrezco el mismo amor a los demás".
  • "Mi corazón está libre de todas las heridas del pasado".
  • "Conozco mis propias emociones, y acepto cualquier forma que puedan tomar".
  • "Perdono a los demás y me perdono a mí mismo".
  • "Todos los días, cumplo el deseo de mi corazón".
  • "Estoy abierto al amor y recibo más de él todos los días".
  • "Doy amor libremente, y me da alegría".
  • "Mi chakra del corazón está abierto y estoy bien".
  • "Creo relaciones de apoyo y amor que son buenas para mí".