Descargas de auto hipnosis para manifestar la mejor versión de ti

Ya sea que esté tratando de manifestar amor, dinero, una carrera ideal o un mayor nivel de confianza, es probable que ciertas partes de su pasado lo estén frenando.

Las dificultades que enfrentamos en nuestras primeras vidas pueden conducir a suposiciones de fondo autodestructivas, hábitos problemáticos y miedos profundamente arraigados. Todas estas cosas pueden crear bloques sobre los que tenemos poco control, y que pueden interponerse en nuestro camino sin nuestra conciencia.

Entonces, ¿cómo cambias estas partes de ti mismo para que no interfieran con tu capacidad de usar la Ley de la Atracción? La autohipnosis puede ser la respuesta.

Si bien es probable que haya oído hablar de la hipnosis, es posible que no sepa qué implica realmente la autohipnosis o cómo puede ayudarlo. Echaremos un vistazo más de cerca a lo que realmente significa ser hipnotizado, examinaremos la evidencia sobre si funciona y exploraremos cómo puedes combinar las técnicas de autohipnosis y manifestación para crear la mejor versión posible de ti mismo.

¿Qué es la autohipnosis?

Cuando estás hipnotizado, entras en un estado profundamente relajado y altamente sugestionable. En este momento, es posible evitar las defensas de su mente consciente y remodelar las creencias, los deseos y las suposiciones subconscientes que lo están frenando.

En la hipnoterapia tradicional, un terapeuta lo guía a esta etapa y le imparte mensajes que respaldan sus objetivos. En contraste, la autohipnosis implica ponerse en trance hipnótico. De hecho, probablemente ya has estado en un ligero trance hipnótico: piensa en cómo te sientes cuando te pierdes mientras sueñas despierto, escuchas el océano o miras las llamas.

Entrar en un estado hipnótico autoinducido simplemente requiere profundizar este estado y enfocar su atención en algo que desea cambiar.

Ya sea que trabaje con un hipnoterapeuta o use descargas de autohipnosis, el resultado final es el mismo: trabaja para superar las creencias limitantes, las emociones o los hábitos que siente que se interponen entre usted y el éxito.

Puede practicar la autohipnosis escuchando grabaciones de audio o aprendiendo técnicas que lo guiarán hacia la hipnosis. No requiere experiencia sofisticada o mucha experiencia, y es una forma conveniente, privada y segura de disfrutar los beneficios de la hipnoterapia.

¿Qué es la autohipnosis y cuál es la psicología de la hipnosis?

Con la idea anterior de autohipnosis en mente, podemos pensar en algo de la psicología detrás de la autohipnosis. Por un lado, es importante tener en cuenta que la autohipnosis no es muy diferente de ser hipnotizada por un terapeuta.

Esto se debe a que toda la hipnosis es autohipnosis, en el sentido de que requiere que entre voluntariamente y deliberadamente en trance. Este punto fue hecho por uno de los hipnotizadores originales, Dr. Milton Erickson, quienes hicieron esfuerzos constantes para desacreditar mitos inútiles sobre la hipnoterapia.

Como explicó, los hipnoterapeutas, ya sea en una grabación o en persona, son solo guías y facilitadores. Pueden facilitar el ingreso al trance y pueden agregar estructura a su experiencia, pero no son necesarios para que el proceso funcione.

Otro hecho clave sobre la psicología de la hipnosis es que no se te puede hacer pensar, sentir o creer cosas que no están en línea con tus valores.

Si bien la hipnosis abre su mente subconsciente, solo tomará cosas que reflejen sus deseos genuinos. Esto significa que la hipnoterapia y la autohipnosis también son incapaces de hacer que te comportes de una manera que no querrías.

Entonces, en el caso de usar la autohipnosis para mejorar su trabajo de la Ley de Atracción, usted establece una intención y luego usa la hipnoterapia para reforzar esa intención. Es útil pensar en la hipnosis no como transformarte en una persona diferente, sino como despojarte y deconstruir algunas de las barreras que te impiden ser tu mejor yo.

Las 3 etapas de la hipnosis

Manifestando La mejor versión de ti mismo a través de la hipnosis es un proceso que involucra tres etapas.

Primero, atraviesas una fase de inducción hipnótica, cuyo propósito es poner tu mente en el espacio correcto para ser hipnotizado. En este punto, también induce un nivel profundo de relajación en su cuerpo.

En segundo lugar, pasa a la etapa de visualización creativa, en la que construye una imagen mental detallada de exactamente lo que desea cambiar y lo que desea atraer a su vida. Esta es la parte clave de la hipnosis, la parte que facilita la transformación positiva.

En tercer lugar, sales del trance hipnótico de una manera suave y gradual que te permite aferrarte a lo que has experimentado durante la hipnosis.

Desglosaremos todas estas etapas de autohipnosis, explicando su relevancia y cómo se sienten.

Etapa 1: inducción hipnótica

Dependiendo de lo fácil que le resulte relajarse, la fase de inducción de la autohipnosis puede llevar más o menos tiempo.

Adoptará una posición cómoda y se concentrará en despejar su mente, como lo haría durante una sesión de atención plena.

Es común ingresar a esta etapa de la hipnosis al enfocarse en la respiración profunda y uniforme. Con tiempo y experiencia, esta fase se vuelve natural y rápida para la mayoría de las personas.

Etapa 2: visualización creativa

Como se señaló anteriormente, la etapa de visualización creativa de la autohipnosis es clave. Es en este punto cuando comienzas a remodelar ideas, sentimientos y hábitos que se interponen entre tú y tu objetivo.

Durante la fase de visualización, necesitará usar no solo su enfoque completo sino también su imaginación. Además, necesitará una intención clara en mente, que habrá establecido antes de comenzar el proceso de autohipnosis.

Una vez más, esta fase tiende a profundizarse con el tiempo, volviéndose más poderosa a medida que practica la autohipnosis y se acostumbra al proceso.

Etapa 3: Salir del estado hipnótico

Una vez que haya creado una visualización detallada y se haya sumergido en su intención, pasará a la etapa de salida de la autohipnosis.

Hay diferentes formas de abordar esto, y no es difícil poner fin a un trance hipnótico. Sin embargo, el objetivo es hacer que se sienta como una transición suave a la conciencia normal.

Algunas personas establecen un temporizador que utiliza música suave para traerlos de vuelta a su entorno. Otros construyen una señal (como contar hacia atrás desde 10) en el viaje de la hipnosis, saliendo del trance.

¿Funciona la autohipnosis y es seguro?

La autohipnosis funciona tan bien como la hipnosis guiada por un terapeuta en persona, y puede ser efectiva para una amplia gama de obstáculos a la manifestación. Veremos más de la ciencia detrás de la hipnosis a continuación, pero primero, comencemos abordando algunas de las preocupaciones más comunes.

En primer lugar, si crees que la hipnosis puede ser ineficaz, te preguntarás si puedes ser inmune a la autohipnosis. En otras palabras, tal vez no funcione para usted.

Sin embargo, los estudios muestran que más del 80% de las personas inducen una forma de trance hipnótico simplemente al enfocarse en algo como una canción, un libro o una imagen. Si está en este grupo, es probable que encuentre la autohipnosis bastante sencilla. Y si no está en este grupo, hay pruebas convincentes de que aún puede aprender las habilidades necesarias para la autohipnosis. Después de todo, la investigación más reciente indica que cerca del 95% de las personas son fáciles de hipnotizar.

También es común que las personas se preocupen de que la hipnosis de audio pueda ser peligrosa.

¿Podría obtener "atascado¿En trance, por ejemplo?

La buena noticia es que esto es imposible.

¡Todo lo relacionado con la hipnosis requiere su consentimiento, sin importar lo que vea en la televisión!

Esto significa que puede elegir salir de un trance hipnótico en cualquier momento.

Otra pregunta común hecha; ¿Es segura la hipnosis? La hipnosis también se ha demostrado segura para la mayoría de las personas, con la posible excepción de aquellos con diagnósticos de epilepsia o esquizofrenia.

En cuanto a los posibles efectos secundarios de la autohipnosis, un nivel leve de somnolencia es el único efecto secundario importante que informan las personas. También puede experimentar sueños más intensos, pero esto puede ser inspirador y ofrecer nuevos conocimientos de nivel.

En resumen, la hipnoterapia y la autohipnosis son herramientas poderosas y efectivas que generalmente son muy seguras y no representan un riesgo para su autonomía.

Beneficios respaldados por la ciencia de la hipnosis

La hipnosis proporciona una enorme cantidad de beneficios para los pensamientos y sentimientos negativos. Los investigadores están cada vez más interesados ​​en estudiar y probar estos beneficios, y están surgiendo resultados interesantes. Algunos de los beneficios más importantes de la hipnosis respaldados por la ciencia incluyen los siguientes ejemplos:

Pérdida de peso: en comparación con otras estrategias psicológicas, se estima que la hipnosis es aproximadamente 30 veces más poderosa para ayudar a perder peso, así como a superar los atracones también.

Relajación: los Institutos Nacionales de Salud respaldan la hipnoterapia como una terapia alternativa basada en la evidencia para problemas de ansiedad y aprendiendo a relajarse.

Reducción de la fobia: la hipnosis se usa comúnmente para ayudar a las personas a superar miedo a hablar en público, volador, animales específicos, alturas, situaciones sociales y procedimientos quirúrgicos.

Dejar de fumar: los fumadores tienen aproximadamente el doble de probabilidades de dejar su hábito después de someterse a sesiones de hipnoterapia (en comparación con las personas que intentan usar la fuerza de voluntad solo).

Reducción del dolor crónico: el 75% de las personas con síndrome del intestino irritable (SII) notan síntomas menos graves después de la hipnoterapia, y las víctimas de quemaduras también suelen experimentar algunos alivio del dolor. Los pacientes autoinformados de dolor crónico también notan una reducción en la frecuencia de la cefalea tensional después de la hipnosis.

Disminución del hábito negativo: además de ayudar a las personas a dejar de fumar y comer en exceso, la hipnoterapia ha documentado beneficios para aquellos que luchan con el uso compulsivo del alcohol, las adicciones al juego, la dilación y las mordeduras de uñas.

Aumento de la confianza: las personas que han internalizado pensamientos críticos sobre sí mismas pueden encontrar alivio a través de la hipnosis, desarrollando una nueva perspectiva sobre sus fortalezas y una "voz interior" más amable.

Usando la autohipnosis junto con la ley de la atracción

Ahora está en una buena posición para pensar más profundamente sobre los vínculos entre la autohipnosis y la Ley de Atracción.

Hay tres conexiones principales que vale la pena discutir.

En primer lugar, y quizás lo más importante, trabajar con la Ley de Atracción requiere creer que la Ley de Atracción realmente existe.

Además, requiere creer que puedes usar tus pensamientos e intenciones para cambiar el mundo que te rodea. Sin embargo, si te cuesta aceptar estos hechos, no estás solo. Es difícil hacer que la mente cambie su percepción de la realidad, incluso si deseas desesperadamente manifestar una vida mejor.

La autohipnosis puede ayudar a incorporar la Ley de Atracción en su mente subconsciente, haciendo que sea más fácil de aceptar y creer. Puede abordar los bloqueos que te hacen dudar de la posibilidad de manifestación.

La segunda conexión principal es entre autohipnosis y autoestima. Cuando tienes creencias limitantes que te dicen que no mereces las cosas que estás tratando de manifestar, es casi imposible atraer esas cosas a tu vida.

A través de descargas de autohipnosis, puede llegar a valorarse más y cambiar la forma en que se ve a sí mismo. Al afirmar nuevas creencias de apoyo como "Merezco ser amado" y "Sé que puedo tener éxito", la hipnoterapia puede darle el tipo de autoconcepto positivo que necesita.

Finalmente, dado que la autohipnosis requiere visualización, usted mejora en el proceso de visualización creativa cada vez que realiza una sesión de autohipnosis. Esto significa que cuando visualiza sus objetivos de la Ley de Atracción sin hipnosis, lo hará de una manera más detallada y vívida. Y como señalan los expertos en la Ley de Atracción, las visualizaciones claras e intensas ayudan a alinearlo con lo que desea manifestar, ayudándole a tener éxito a un ritmo más rápido.

Cómo hipnotizarse

Armado con un buen sentido de lo que puede lograr la autohipnosis y sus conexiones con la Ley de Atracción, puede comenzar a aprender las habilidades usted mismo.

Aquí hay una guía paso a paso para una forma básica de autohipnosis que puede practicar en casa:

1. Identifique su nivel de relajación actual, siendo 0 el más relajado y 10 el más estresado.

2. Póngase en una posición cómoda y cierre los ojos.

3. Respire profundamente, inhalando durante 7 segundos y exhalando durante 7 segundos. Repita esto 5 veces.

4. Piensa en tu color favorito, nómbralo en voz alta e imagínalo inundando tu cuerpo, haciendo que tus miembros brillen.

5. Diga lo siguiente: “Tres, me muevo más y más profundamente en trance. Dos, me muevo más y más en un trance. Primero, me muevo más y más en un trance ".

6. Una vez más, imagina tu color favorito fluyendo a través de tu cuerpo.

7. Ahora debería sentirse relajado, su cuerpo está pesado y sin tensión. Diga lo siguiente lenta y claramente: "Estoy tranquilo, feliz y relajado".

8. Piensa en cómo quieres sentirte e imagina que realmente te sientes así. Por lo tanto, si desea ser productivo en lugar de perder el tiempo, imagínese lo más productivo posible. Del mismo modo, si desea ser audaz y confiado en el trabajo en lugar de sentirse tímido, imagínese en ese estado recién saliente. Dedique un minuto a construir detalles de esta imagen.

9. Siente y vuelve a ver tu color favorito moviéndote de la cabeza a los pies.

10. Dígase lo siguiente: “Uno, me estoy saliendo de mi trance. Dos, me estoy saliendo de mi trance. Tres, estoy saliendo de mi trance.

11. Califique su nivel de relajación y observe lo que ha cambiado.

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Recomendado

Descargas de hipnosis: Revisión de ehypnosis.com

He estado utilizando estas descargas de autohipnosis en los últimos años, donde he disfrutado de algunos buenos resultados. Al concentrarme en 1-2 temas a la vez, realmente funcionó bien para mí. Uso los mismos audios de hipnosis / CD de hipnosis durante 21-30 días y luego noto mejoras significativas. He mejorado los hábitos de trabajo, los niveles de concentración y he logrado un progreso personal significativo. El programa de visualización creativa que me encantó especialmente … realmente me hizo relajarme y ver la vida más vívidamente.

El trabajo del Dr. Steve G. Jones me ha permitido recuperar el poder sobre las creencias subconscientes que me han retenido en mi vida. Recomiendo mucho su trabajo.
Aprende más.

¿Cómo sé si puedo ser hipnotizado?

Si desea averiguar si puede ser hipnotizado, hay formas de averiguar qué tan susceptible es.

Piensa sobre esto:

¿Alguna vez ha experimentado conducir en algún lugar, mientras pensaba profundamente, sin siquiera darse cuenta de que terminó conduciendo más allá de su desvío?

Tu mente estaba en otra parte y, como resultado, estabas ajeno a dónde ibas y a lo que se suponía que estabas haciendo.

Lo creas o no, estabas en un ligero estado de hipnosis. Es un cumplido porque cuanto más brillante seas, más susceptible serás hipnotizado.