El poder de la sonrisa: 7 beneficios para la salud de la sonrisa

¿Sonríes a menudo o frunces el ceño a menudo? ¿Quizás también te has preguntado si hay alguna ciencia detrás de la sonrisa? ¿Quizás quiera saber si existen beneficios reales para la salud de sonreír? ¿Puede hacernos sentir más felices?

Si bien algunas personas a menudo pueden sonreír más que otras, es seguro decir que todos sonreímos de vez en cuando, pero ¿esto realmente tiene algún beneficio para nosotros? Voy a hablar sobre los muchos beneficios de sonreír en este artículo. Pero primero, echemos un vistazo a algunas de las ciencias de la sonrisa.

Ciencia de la sonrisa

Algunas investigaciones han demostrado que sonreír puede engañar a tu cerebro para que piense que eres feliz. Este también es el caso si su sonrisa es auténtica o no, puede tener el mismo resultado.

Cuando sonríes, también puede hacernos pensar en recuerdos agradables que hemos experimentado y que pueden mejorar nuestro estado de animo. Las sonrisas también pueden liberar hormonas felices llamadas endorfinas, esto puede hacernos sentir más felices, ya que sonreír puede alterar la vía emocional de su cerebro.

La investigación también ha demostrado que aquellos que sonríen pueden ser vistos como más amigables y agradables por los demás, además de hacer que otros se sientan más alegres también. ¡Sonreír puede ser contagioso!

7 beneficios para la salud de sonreír

Entonces, ahora que comprende la ciencia detrás de la sonrisa, podemos ver los beneficios de sonreír para usted. Como ya sabe, incluso el simple acto de sonreír puede hacernos sentir más felices, así como a quienes nos rodean.

Sonreír tiene una variedad de beneficios, incluidos algunos beneficios para la salud también.

Con suerte, una vez que haya leído esto, será más propenso a sonreír, incluso cuando no se sienta particularmente feliz, ya que sabrá qué beneficios puede brindarle.

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1. La sonrisa reduce el estrés y la ansiedad

Como se mencionó anteriormente, sonreír puede mejorar nuestra positividad y hacernos sentir más felices.

En estudios donde la gente tenía que lidiar con situaciones estresantes Mientras sonreía, se descubrió que los que sonreían tenían frecuencias cardíacas más bajas que los que no sonreían.

Las frecuencias cardíacas pueden estar vinculadas a estrés y ansiedad, por lo que el hecho de que sonreír puede causar frecuencias cardíacas más bajas muestra que este es un gran beneficio para la salud de la sonrisa. Como sonreír puede reducir nuestro ritmo cardíaco y ayudarnos a sentirnos menos estresados ​​y ansiosos, entonces podemos comenzar a sentirnos más felices y poder tener un mejor y más mentalidad positiva para lidiar con situaciones estresantes.

2. Sonriendo libera endorfinas

La sonrisa también puede ayudar con el estrés y la ansiedad debido a las hormonas que se liberan cuando sonreímos.

Cuando se liberan endorfinas, podemos sentirnos más felices y más positivos. Las endorfinas son las mismas hormonas que normalmente se liberan cuando haces ejercicio, lo que puede hacerte sentir mucho mejor, mas motivado y menos estresado o preocupado.

3. Sonreír te hace más accesible

Los estudios también han demostrado que la mayoría de las personas sienten que otros que sonríen son mucho más accesible que los que no sonríen

Esto puede ayudar con el trabajo, amigos y desconocidos, ya que otros pueden sentir que es más fácil hablar con ellos y que no tienen miedo de acercarse a usted.

Del mismo modo, esto puede proporcionar una experiencia más agradable en general al hablar e interactuar con alguien que sonríe, en lugar de con alguien que no lo hace.

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4. Las sonrisas son contagiosas

¿Alguna vez has encontrado que cuando alguien te sonríe, automáticamente le devuelves la sonrisa? Podría ser un amigo, un compañero de trabajo o incluso un extraño.

La investigación ha demostrado que debido a algo que todos poseemos llamado Neuronas espejo, a menudo respondemos al acto de sonreír imitándolo y sonriéndonos a nosotros mismos.

Esto también nos hará simular las emociones que vienen con la acción de sonreír también. En consecuencia, esto hará que las personas involucradas en el acto de sonreír (por ejemplo, un compañero de trabajo que te sonrió y ahora, también a ti) se vuelvan más felices y sientan emociones más felices también. Entonces, ¡las sonrisas realmente pueden ser contagiosas!

5. La sonrisa aumenta tu actividad

La sonrisa no solo puede hacerte sentir más feliz y más positivo, sino que también puede ayudarte a ser más productivo.

Los estudios han demostrado que ser feliz tiene un gran efecto sobre la productividad en el lugar de trabajo.

¡Sonreír puede hacernos felices y experimentar emociones felices! Esto nos ayuda a ser más productivos ya que podemos tener una mejor mentalidad.

Aunque, esto también puede ser lo mismo con lo contrario, emociones negativas puede hacernos drenar y ser menos productivos, así que sigue sonriendo.

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6. La sonrisa mata el dolor

Se ha demostrado que sonreír ayuda a aliviar cualquier dolor que puedas experimentar. Como se mencionó anteriormente, sonreír puede liberar endorfinas, lo que puede hacerte sentir más feliz.

Estas hormonas también se conocen como analgésicos naturales. También pueden ayudar a aliviar el dolor que está experimentando.

7. Sonreír te hace ver más joven

La sonrisa también puede hacer que te veas más joven de lo que eres, según han demostrado estudios En promedio, la investigación ha demostrado que normalmente puede parecer unos 3 años más joven. Cuando sonríe, naturalmente puede levantar la cara y puede defenderse de las líneas de expresión que pueda tener. En consecuencia, esto puede ayudarlo a verse más joven.