¡Motívate! Descubre el arte de la automotivación

Nuestros niveles de motivación a menudo pueden parecer tan impredecibles como el sol inglés; puede ser inexistente durante semanas, luego, de la nada, las nubes se separan y llega sin previo aviso.

Mantenerse motivado puede ser una lucha, pero en lugar de depender de los estallidos ocasionales de motivación inesperada, ¿cómo podemos mantener nuestro impulso motivacional para asegurarnos de que esté allí cuando más lo necesitamos? La capacidad de mantenerse motivado por largos períodos de tiempo puede significar la diferencia entre vivir una vida de mediocridad y una de increíble éxito. Automotivación nos brinda la capacidad de seguir avanzando, independientemente de las fallas o decepciones que la vida nos arroje.

Entonces, ¿por qué es tan difícil mantenerse motivado?

Las 3 razones más comunes para perder la motivación

  1. Falta de dirección. Sin un destino claro, ¿cómo puede saber dónde o cómo comenzar su viaje?
  2. Falta de concentración. Este es un gran problema. Demasiadas personas intentan obligarse a motivarse por las cosas que simplemente no les importan. Necesitamos estar haciendo las cosas por las razones correctas. Tener un sueño o una meta gratificante a la vista. Nadie realmente quiere levantarse temprano. Pero si levantarse temprano lo llevará un paso más cerca de su sueño, entonces encontrará que la motivación y el enfoque están repentinamente allí.
  3. Falta de confianza en uno mismo. Demasiadas personas albergan la actitud de que al no intentarlo en absoluto, pueden eliminar totalmente la posibilidad de fracaso o decepción. Después de todo, si no crees que puedes tener éxito en algo, ¿de qué sirve intentarlo? La falta de confianza en uno mismo es posiblemente el mayor asesino de motivación de todos.

Cómo motivarse ahora mismo

1) Tener confianza

En lugar de centrarse en las fortalezas y habilidades que pueden aportar a una tarea, demasiadas personas cometen el error de centrarse en sus defectos y los obstáculos que se interponen en su camino. Ellos razonan que si aún no tienen la vida que desean, ellos mismos tienen la culpa.

Entonces, en lugar de pensar en lo lejos que te queda ir, ¿por qué no te recuerdas cuán lejos has llegado? Sal de tu depresión con gratitud. Haga esto y debería comenzar a sentirse asombrado de lo exitoso y competente que ya ha demostrado ser.

A menudo somos nuestros propios peores enemigos cuando se trata de distorsionar la verdad y contarnos una historia basada en la interpretación, no en los hechos. Entonces, cuanto más negativamente interpretemos una situación, más nuestra mente debería buscar evidencia en nuestra realidad para demostrar que la "historia" es cierta.

Dale un gran impulso a tus niveles de motivación y confianza contándote una historia diferente y más positiva. Haga una lista mental de sus fortalezas, logros y ventajas. Deben resultar altamente motivadores y el impulso que necesita para construir sobre sus objetivos.

Deje que el objetivo final le proporcione su motivación, no miedo.

También sería una buena idea buscar cosas que lo motiven, como libros, música, historias o simplemente citas para inspirarse por.

2. Obtener Enfocado

Cuando no tenemos claros nuestros objetivos, o el resultado final que estamos alcanzando, puede ser difícil motivarse. Entonces, concéntrate sobre qué es lo que más quieres. Haz a un lado tus miedos para tener una idea de a dónde te diriges. Haga esto y entonces estará en la poderosa posición de poder planificar.

Cuando su mente se centra en un resultado positivo, en lugar de un futuro o temores poco claros, su cerebro comienza a planificar el éxito. Su necesidad de participar activamente en la realización de sus sueños y alcanzar esta meta aumenta de inmediato. En lugar de preocuparse por un futuro oscuro y lejano, puede participar plenamente en salir y obtener lo que desea.

3. Obtener dirección

Te has centrado en lo que quieres, ahora necesitas desarrollar una dirección para guiarte mejor hacia el logro de tus objetivos.

Las metas pequeñas y medibles a las que puede aspirar en el día a día son ideales cuando busca lograr algo en su vida. Abrumar y agotar son dos grandes enemigos de la automotivación. Por lo tanto, no quieres asustarte antes de que incluso te hayas puesto en camino.

4. Pregúntate a ti mismo ...

Para mantener altos los niveles de motivación, lo primero que debe hacer es identificar las actividades que mejor pueden ayudarlo a lograr sus deseos. Una buena idea sería escribir cómo sería un día exitoso y productivo para usted.

  • ¿Qué tareas completarías?
  • ¿En qué actividades invertirías la mayor parte de tu tiempo?
  • ¿Cómo tratarías de sentirte al final de cada día?

Mantener un inventario de las tareas necesarias para seguir avanzando hacia sus objetivos puede ayudarlo a mantener sus niveles de energía altos y bien dirigidos. Si su automotivación comienza a disminuir, recupere la dirección al reorientar su plan de acción. Recuerde el objetivo final más grande. A continuación, elija una pequeña tarea que tenga en su lista de "tareas". Al elegir completar uno de los elementos de su "tarea pendiente", no importa cuán pequeño sea, inmediatamente debe comenzar a sentirse mejor. A su vez, esto debería ayudar a reactivar sus niveles de motivación.

Todos experimentaremos días en que nuestras energías y motivación se estén agotando. Sin embargo, es importante tomarlos con calma y reconocer que son de esperar. Es saber cómo salir de estas depresiones ocasionales silenciando nuestros pensamientos negativos y nutriendo los motivadores que deberían permitirnos ganar impulso cuando más lo necesitamos.