7 consejos para aumentar la autosuficiencia

No hay duda de que es importante contar con una sólida red de apoyo de personas que estén allí para ofrecer amor, compasión y comprensión. De hecho, las personas que se niegan la oportunidad de conectarse con otros se están perdiendo una parte de la vida profundamente gratificante, una que puede disminuir drásticamente el estrés y aumentar el bienestar.

Sin embargo, es igualmente importante poder aprovechar tu propia fuerza. Y saber que estás completo sin la entrada o la presencia de nadie más.

Aquí hay siete consejos para aumentar la autosuficiencia.

1. Aceptar responsabilidad

Cuando eres autosuficiente, eres el propietario de tus elecciones y tomas medidas para asegurarte de cumplir con tus responsabilidades. Por ejemplo, intente ver sus finanzas como totalmente bajo su control. Resista el impulso de gastar de más o ir a personas que probablemente le ofrezcan folletos.

Además, sea el que arregle las cosas cuando la vida no va según lo planeado. Haga esto en lugar de correr inmediatamente hacia otros para limpiar el desorden. Si bien asumir la responsabilidad puede no parecer muy divertido, también es increíblemente poderoso y puede hacer maravillas por su autoestima.

2. Tome sus propias decisiones

7 consejos para aumentar la autosuficiencia  | Ley de AtracciónEn una nota relacionada, ser autosuficiente significa ser quien toma las decisiones sobre su futuro, ya sea que se sienta bien o mal. Lo bueno de comprometerse a tomar sus propias decisiones es que tiene la última palabra sobre la dirección de su vida. Sin embargo, la parte más difícil del proceso es que puede ser muy reconfortante permitir que otros tomen decisiones por usted.

Si tiene dificultades crónicas para estar a cargo de sus decisiones, comience con decisiones pequeñas (como la elección del restaurante en su cumpleaños) y vaya gradualmente hasta elegir opciones más grandes (como destinos de vacaciones o carreras profesionales).

Aquí están 3 pasos para tomar decisiones audaces.

3. Aprenda más habilidades prácticas

Cuantas más habilidades prácticas tenga en su kit de herramientas, menos posibilidades tendrá de sentirse impotente o necesitar que otras personas vengan a su rescate. Si bien no dude en llamar a expertos para que lo ayuden con problemas domésticos complicados y dificultades mecánicas, es excelente si al menos puede hacer lo básico por usted mismo.

Consigue algunos libros o únete a algunas clases. Trate de comprender mejor todo, desde plomería hasta informática, electrónica y cocina.

4. Cuida tu cuerpo

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Si bien no debe esperar ser su propio médico y siempre debe buscar asesoramiento médico si está preocupado por su salud, trate de cuidar su cuerpo para minimizar la necesidad de tratamiento y medicamentos.

Hacer ejercicio de forma regular y comer alimentos saludables la mayor parte del tiempo. Trate de mantenerse informado sobre enfermedades específicas que pueda estar en riesgo de desarrollar (ya sea por razones genéticas o ambientales). Todas estas acciones te harán tener más confianza para confiar en tu cuerpo. Tendrá el efecto secundario de hacerte sentir más cómodo con la idea de la autosuficiencia en general.

5. Reconoce y acepta tus sentimientos

Cuando se aleja o reprime sus sentimientos, puede encontrarse utilizando su dinámica con otros para resolver sus problemas o expresar su frustración. En cambio, sea más autosuficiente aprendiendo cómo estar más en sintonía con sus sentimientos.

Por ejemplo, intente llevar un diario donde escriba al menos media página sobre sus experiencias emocionales y las cosas que las evocaron. Otro aspecto importante de la autosuficiencia emocional es mejorar su capacidad para sentarse con emociones incómodas o difíciles. Ejercicios de atención plena puede ayudar aquí, ya que mejoran la capacidad de su mente para observar sin juzgar.

6. Encuentra formas saludables de expresar emociones negativas

7 consejos para aumentar la autosuficiencia  | Ley de Atracciónlidiar con sentimientos negativos. En lugar de necesitar desquitarse con otras personas, por ejemplo, puede aprender a usar el mecanismo de defensa maduro de la sublimación.

En otras palabras, puede canalizar la furia o la irritación en una actividad como correr, arte o un deporte de equipo competitivo. Si tiene una actividad a la que recurrir, se volverá mucho más autosuficiente a la hora de regular sus emociones.

7. Deja de compararte con los demás

Finalmente, su autosuficiencia se verá obstaculizada por cualquier fuerte tendencia a juzgar su valor o acceso en comparación con los demás. Comience a mirar hacia adentro para obtener aceptación y valía, en lugar de no poder verse positivamente a menos que haya pruebas de que es "mejor" que el promedio.

Intente escribir una lista de al menos 20 cosas que le gusten de usted. Luego, pégalo donde puedas verlo. Estas razones ayudarán a conectarte con la verdad de que eres adorable, talentoso, único y que vale la pena. También deberían desanimarlo de confiar en comparaciones para tu autoestima.


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