¡Cómo puedes mejorar tu vida en solo 15-20 minutos!

El desarrollo personal es un proceso continuo. Porque seamos sinceros, todos queremos pasar por la vida como nuestro muy mejores. Entonces tomamos medidas para mejorarnos y mejorar nuestras vidas; podríamos fijarnos objetivos, escribir listas de tareas y tratar de incluir tantos buenos hábitos en nuestro día como sea posible; hacer ejercicio, beber más agua, meditar, escribir más, tomar un curso … ¡la lista es interminable!

Sabemos qué tenemos que hacer para crear un cambio positivo, pero la pregunta es cuando lo hacemos ¿Dónde encontramos el tiempo?

Cómo puedes mejorar tu vida en 15-20 minutos

Si es culpable de nunca poder cumplir una meta, o si tiene dificultades para adaptarse a los hábitos positivos que sabe que necesita, entonces es hora de retroceder un poco. Recuerde, pequeños pasos son la clave para creando un gran cambio.

La mayoría de los expertos argumentan que poco y con frecuencia es mejor cuando intentas mejorar tu vida de alguna manera. Tomando tan poco como quince a veinte minutos diariamente para trabajar en ti mismo y mejorar tu vida, se considera ideal. Es práctico, fácil de implementar y lo mejor de todo; ¡obtiene resultados!

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¿Te apetecen ideas sobre ejercicios diarios de superación personal que puedes hacer en veinte minutos o menos? Aquí hay algunas sugerencias para que usted considere con respecto a cómo puede mejorar su vida:

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1. Haz ejercicio

¡Haz fluir las endorfinas y despeja tu mente con un mini entrenamiento!

Veinte minutos de ejercicio; eso es TODO lo que se necesita para inundar su cuerpo con una gran variedad de beneficios tanto para su felicidad como para su fuerza. No tiene que dedicar horas al día para ponerse en forma. Además, ¡incluso puedes hacer este ejercicio en casa! No hay necesidad de pases caros para el gimnasio.

Con solo veinte minutos de ejercicio al día, reducirá significativamente sus niveles de estrés, se volverá más productivo y, además, se verá y se sentirá mucho mejor. Puede ser tan simple como eso.

Entonces, ya sea que esté saltando en su trampolín, nadando, paseando al perro o levantando pesas en su habitación; ¡mueve tu cuerpo!

2. Medita

Meditación puede prepararte para un día productivo o puede usarse para calmar la mente después de un día agitado. No importa cómo elija usar la meditación, los beneficios son innegables. Meditar, por tan solo cinco minutos, brinda la oportunidad de calmar tu mente, ralentizar tu respiración y encontrar ese lugar tranquilo dentro de ti donde puedas volver a centrarte y prepararte para lo que sea que hayas planeado para tu vida.

3. Leer

Ya sea un artículo de periódico inspirador, una publicación de su blog favorito o algunos capítulos de un libro, la lectura enriquece la mente. Así que tómate unos minutos todos los días para leer algo de valor para ti, ya sea para disfrutarlo o para aprender algo nuevo.

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4. Estar en la naturaleza

Despeja tu mente y salir al aire libre. A veces, todo lo que se necesita para mejorar su día y organizar sus pensamientos es un poco de aire fresco.

Una caminata rápida, o simplemente salir a tomar un par de respiraciones profundas, puede ser todo lo que se necesita para aliviar el estrés o para obtener una nueva perspectiva. Además, ¡te ayudará a obtener una buena dosis de vitamina D!

Así que en la hora del almuerzo asegúrate de salir, incluso si solo es por cinco minutos. Incluso puede ayudar agregar una pequeña planta en maceta a su decoración, ya sea para su escritorio o dentro de su hogar. Esto puede aumentar su frecuencia y energía positiva.

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5. Pon la pluma al papel

A veces es bueno tener tu pensamientos sobre papel. Suena simple, pero algunas de las ideas más brillantes e inesperadas se crean de esa manera.

Entonces, sin incluir lo que escribe para el trabajo, procure escribir hasta 20 minutos al día. Podría estar anotando pensamientos en un diario privado, escribiendo una pequeña prosa o incluso escribiendo una carta a un amigo. Intenta poner la pluma en el papel de vez en cuando.

6. Organízate

Solo diez minutos de ordenar u organizar un día pueden hacer una gran diferencia en sus espacios personales, así como en su tranquilidad. Organice su guardarropa, arregle su escritorio de trabajo, reorganice su habitación; haciendo pequeños pedazos con el tiempo tendrás un impacto mucho mayor, sin aburrirte hasta la muerte.

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7. Invierte en tu aprendizaje

El aprendizaje debe ser para toda la vida.. Cada momento de cada día nos enfrentamos a nuevas oportunidades de aprendizaje, algunas más obvias que otras.

El aprendizaje es la clave para el crecimiento a lo largo de toda la vida, por lo que cuando busca evolucionar hacia su mejor yo absoluto, es algo para lo que definitivamente debe estar haciendo tiempo.

Afortunadamente, aprender algo nuevo no tiene que consumir tiempo ni dinero. Hay sitios web, publicaciones y grupos en todo el Internet que pueden ayudarlo a mantenerse informado y en la cima de su juego.

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8. Conéctese con otros

Olvídate de las redes sociales y el correo electrónico; hacer tiempo cada día para De Verdad conectar con alguien La tecnología actual significa que ahora hacemos la mayor parte de nuestra comunicación desde detrás de una pantalla de computadora. En cambio, ¿por qué no dedicar de diez a veinte minutos de su día para tener una conversación cara a cara?

Se garantiza que la conexión humana, ya sea con seres queridos o incluso con un extraño amigable, te hará sentir genial, te ayudará a formar nuevas relaciones e incluso a fortalecer las existentes.

9. Inspírate

Haga un punto de buscar activamente ser inspirado todos los días! La inspiración se puede encontrar en varios lugares a medida que avanza en su día; videos inspiradores, podcasts, artículos, personas, nuevos lugares … recuerde tomarse un tiempo, incluso 5 minutos, para sumergirse en lo que despierta sus intereses.

10. Haz lo que amas

Finalmente, y lo más importante de todo, pasa tiempo haciendo las cosas que más amas. ¡La vida se trata de disfrutar! Así que no importa lo que sea, asegúrate de dedicar una pequeña cantidad de tiempo todos los días para concentrarte en lo que te hace feliz, y nunca te equivocarás.

Crear tu mejor vida no tiene que ser un trabajo duro. Con una actitud "pequeña y frecuente", puede dar pasos agigantados con su desarrollo personal.


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