Conviértete en tu yo más exitoso con estos 9 hábitos matutinos

¿Alguna vez has notado que algunas personas parecen estar tranquilas, concentradas y productivas por las mañanas? Si tiende a despertarse sintiéndose con los ojos nublados y nervioso, existe la posibilidad de que pueda lograr mucho más adoptando ciertos comportamientos nuevos.

Los siguientes nueve hábitos matutinos vienen recomendados por expertos de la organización y individuos altamente exitosos.

1. Sé el primero en levantarte

La investigación muestra que incluso el hecho de levantarse 10 o 15 minutos antes que todos en la casa puede marcar la diferencia en la productividad general. Tendrás este tiempo para ti mismo, para pensar sobre tus planes y metas para el día anterior a las necesidades, preguntas y demandas de los demás comienzan a interrumpir sus procesos de pensamiento.

¡No subestimes el efecto positivo que esta estrategia puede tener en tu estado de ánimo!

2. Haz tus tareas básicas en el mismo orden cada día

Básicamente, puede crear memoria muscular para sus tareas diarias. Piense en la forma en que se cepilla los dientes, por ejemplo: es probable que siga el mismo orden todos los días, sin siquiera pensarlo (y lo mismo puede decirse de la forma en que se baña).

Conviértete en tu yo más exitoso con estos 9 hábitos matutinos  | Ley de AtracciónSi realiza el resto de su rutina matutina en un orden establecido, podrá hacer todo sin realmente tener que dedicar un pensamiento consciente a cada paso. Esto puede hacer que las mañanas sean menos estresantes y también asegurarte de que te prepares a un ritmo más eficiente.

3) Identifica tres cosas que harán que tu día sea exitoso

Exitoso la gente piensa un poco en la estructura de sus días. Tómese un tiempo para pensar en lo que necesitará para hacer que el día sea bueno e identifique tres cosas que desea lograr (incluso si son menores). Luego, descubra cómo asegurarse de que estas tres cosas se puedan programar en su día, y elabore algunos planes de contingencia para que tenga éxito sin importar lo que suceda.

4) Haz algo que ames durante 5-10 minutos

Serás más optimista y productivo si te permites hacer algo que amas por la mañana, y apenas perderás mucho tiempo valioso de trabajo si solo pasas de 5 a 10 minutos en tu actividad elegida.

Los buenos ejemplos incluyen escuchar una canción favorita, leer un capítulo de su novela actual o meditar. Comenzarás el día con una gran nota después de este pequeño momento de "mi tiempo".

5. No revises tu teléfono de inmediato …

Si mantiene su teléfono justo al lado de su cama, es tentador agarrarlo tan pronto como se despierte. Sin embargo, inmediatamente se pierde en las redes sociales, correos electrónicos y las últimas noticias. Intente pasar al menos un minuto respirando, estirándose y centrándose antes de ir a revisar su teléfono.

Si comienzas el día sintiéndote más feliz y concentrado, ¡haz lo mismo a la mañana siguiente! Como beneficio adicional, negarse a dejar su teléfono al lado de su almohada también puede eliminar la tentación de interrumpir su sueño al revisar el dispositivo durante la noche.

6.… pero primero responda los correos electrónicos críticos

Una vez que revise su teléfono o computadora, aborde rápidamente los correos electrónicos más importantes para que no lo distraigan ni lo molesten por el resto del día. Es posible que desee intentar hacer esto antes de las tareas de la mañana, y reservar no más de 15 minutos para ello (lo que reduce la tentación de deambular por sitios que pierden el tiempo).

Pronto estará al tanto de toda la correspondencia personal y laboral más importante, lista para un día de máxima productividad.

7. Ajuste su lista de tareasConviértete en tu yo más exitoso con estos 9 hábitos matutinos  | Ley de Atracción

Aunque es inteligente tener su lista de tareas pendientes organizada antes de levantarse por la mañana, debe verse como una entidad dinámica.

Para alegrarte el día más exitoso, observe detenidamente la lista temprano en el día y baraje las cosas según sea necesario: agregue nuevas tareas, elimine las que ya no son urgentes y cree una imagen clara de cómo irá el resto del día.

8. Comienza con la tarea más difícil

Del mismo modo que es inteligente responder a los correos electrónicos urgentes de inmediato, se sentirá mejor con las próximas horas si aborda algunas de las tareas menos atractivas de inmediato. Piensa en la sensación de ligereza que sentirás si lidias con la basura antes del trabajo en lugar de después, o si inmediatamente haces esa llamada te has estado temiendo.

Llevarás tu actitud de alivio y alivio al resto de tu día, y tu buen humor aumentará tus posibilidades de tener éxito en todo lo que hagas.

9. Prepara tu comida la noche anterior

Finalmente, además de agregar los hábitos matutinos anteriores, intente eliminar cualquier preparación ardua de alimentos. Si clasifica los elementos principales de su desayuno o almuerzo antes de acostarse por la noche, todo saldrá mucho mejor por la mañana.


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