El mejor hábito diario (y secreto) de personas famosas y exitosas

¿Cuál es su secreto?

¿Alguna vez te has preguntado cómo algunas personas logran “actuar juntas” y avanzar constantemente hacia el logro de sus sueños? ¿Cómo algunas personas mantienen a raya su estrés y ansiedad, mientras que otras luchan para pasar el día?

Copia de Copia de las mejores aplicaciones de saludParece que ya no es un secreto.

Cada vez más celebridades y líderes en el mundo corporativo están hablando sobre los beneficios de la meditación. Esta práctica les ayuda a reducir los niveles de estrés, mejorar la productividad e incluso la salud física en general.

Aquí hay 13 personas influyentes que dicen que la meditación les ha ayudado a alcanzar un alto nivel de éxito.

Después de revisar esta lista, probablemente querrás probar lo que la meditación puede hacer por ti.

Para ayudarlo a comenzar, aquí está un enlace a un audio de meditación guiada gratis. Tiene solo 12 minutos de duración, por lo que es perfecto para un principiante.

1. William George: Miembro de la Junta de Goldman Sachs Group Inc.

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"El mejor momento para meditar es en un avión", dice George, "tengo que ir mucho a Europa. Si aterrizo a las 8 a.m., la meditación me da la oportunidad de descansar profundamente y reenfocarme antes de mi reunión de la junta a las 10 ”.

2. Bill Ford: Presidente Ejecutivo de Ford Motor Company

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En su entrevista con Jack Kornfield, un gurú de la meditación, Bill enfatizó la importancia de la atención plena tanto en los negocios como en la vida personal.

Y hablando de los momentos en que Ford casi tuvo que declararse en bancarrota hace varios años, mencionó que encontrar el tiempo para meditar era crucial. "La práctica de la atención plena me mantuvo activo durante los días más oscuros", dijo Bill.

3. Oprah Winfrey: presentadora, actriz, productora y una vez nombrada la celebridad más poderosa

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Oprah dice que la meditación la ayuda a crear su mejor trabajo y su mejor vida. Ella describe sus sentimientos después de una sesión de meditación como "llenos de esperanza, una sensación de satisfacción y alegría profunda. Sabiendo con certeza que incluso en la locura diaria que nos bombardea desde todas las direcciones, existe, aún, la constancia de la quietud ".

4. Tiger Woods: golfista y, en un momento, el atleta mejor pagado del mundo

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"Fui criado como budista y practiqué activamente mi fe desde la infancia hasta que me alejé de ella en los últimos años", dijo Tiger hace un par de años. Ahora está meditando nuevamente, lo que lo está ayudando a recuperar el equilibrio y a estar centrado.

5. Ellen Lee DeGeneres: comediante, presentadora de televisión, escritora y productora

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El patrimonio neto de Ellen se estima actualmente en alrededor de $ 105 millones y su salario anual para organizar el espectáculo es de $ 45 millones.

Ellen medita “porque se siente bien. Algo así como cuando tienes que apagar tu computadora, solo a veces cuando se vuelve loco, solo la apagas y cuando la enciendes, está bien otra vez "." Eso es lo que la meditación es para mí ", le dijo al" Today Show ".

6. Martin Scorsese: director, productor, guionista y actor

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Fue nombrado el director vivo más grande innumerables veces. Martin le dijo recientemente a la Fundación David Lynch que había estado practicando meditación durante algunos años. Describe los beneficios de la meditación como "calma, claridad, equilibrio y, a veces, un reconocimiento. Ha hecho la diferencia ".

7. Steve Jobs: cofundador, presidente y director ejecutivo de Apple Inc.

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En su biografía, Steve Jobs habla mucho sobre la meditación y dice que “si solo te sientas y observas, verás lo inquieta que está tu mente. Si intentas calmarlo, solo empeora las cosas, pero con el tiempo se calma, y ​​cuando lo hace, hay espacio para escuchar cosas más sutiles: ahí es cuando tu intuición comienza a florecer y comienzas a ver las cosas más claramente y ser en el presente mas. Tu mente se ralentiza y ves una enorme expansión en el momento. Ves mucho más de lo que podías ver antes. Es una disciplina; tienes que practicarlo ".

8. George Lucas: cineasta y emprendedor

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Lucas es quizás mejor conocido como el creador de las franquicias de Star Wars e Indiana Jones.

¿Has oído los rumores de que Yoda se basó en el fundador de Meditación Trascendental Maharishi Mahesh Yogi? Bueno, podría ser cierto, ya que George es un gran admirador de la meditación y comenzó a practicarla en la década de 1970 (¡hace más de 40 años!).

9. Arianna Huffington: Presidenta y editora en jefe, Huffington Post Media Group

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En una característica de Vogue, Arianna dijo que la meditación es uno de sus "disparadores de alegría". No es de extrañar que Huffington Post ofrezca clases de meditación semanales para sus empleados.

"La reducción del estrés y la atención plena no solo nos hacen más felices y saludables, son una ventaja competitiva comprobada para cualquier negocio que quiera uno", escribió Arianna en una de sus publicaciones de blog.

10. Padmasree Warrior: Director de Tecnología y Estrategia, Cisco Systems

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En 2012, Padmasree le dijo al New York Times que la meditación la ayudó a administrar mejor a 22,000 empleados en su papel de jefe de ingeniería de Cisco. "Es casi como un reinicio para tu cerebro y tu alma", dijo. "Me tranquiliza mucho más cuando respondo correos electrónicos más tarde".

11. Sting: músico, cantante, compositor, actor y filántropo

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“El yoga me introdujo a un estilo de meditación. La única meditación que hubiera hecho antes sería escribir canciones ”, dijo. Por cierto, la esposa de Sting, Trudie Styler, también medita.

12. Mick Jagger: el vocalista principal y cofundador de los Rolling Stones

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los Periódico Sun informó que Jagger es un visitante habitual de Laos, donde, según una fuente: “Pasó horas con monjes en los templos y cantó con ellos. Practica el budismo y la meditación todos los días. Dice que es lo primero que hace cuando se levanta por la mañana ".

13. Hugh Jackman: actor, cantante y productor

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Sí, y la glotona también medita.

“En meditación, puedo soltar todo. No soy Hugh Jackman. No soy papa No soy un esposo. Me estoy sumergiendo en esa fuente poderosa que crea todo. Me doy un pequeño baño en él ”, dijo cuando discutía la meditación con Oprah Winfrey.

¿Quién más medita?

Y esta no es la lista completa de personas famosas que meditan. Clint Eastwood, Nicole Kidman, Jerry Seinfeld, Gwyneth Paltrow, Lady Gaga y muchos otros también lo hacen. Increíble, ¿verdad?

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Entonces, ¿qué te impide intentarlo?

¿Eres escéptico? Si es así, ¡probablemente no sabías que Harvard ha llevado a cabo un estudio que demuestra que la meditación literalmente reconstruye la materia gris del cerebro en solo 2 meses! Además, ¿cómo sabrá si funciona para usted si no lo prueba?

¿Crees que no tienes tiempo? ¡Solo dura 12 minutos y puedes practicarlo en cualquier lugar!

¿Preocupado es caro? Este audio aqui es gratis. A diferencia de muchas celebridades y personas famosas, no necesita gastar miles de dólares en clases privadas con gurús de meditación y viajes a Nepal.

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