¿Está Lucid Dreaming Dangerous? Lucid Dream Consejos y sugerencias

En los términos más simples, los sueños lúcidos son sueños que puedes controlar. Aunque esta habilidad a veces evoluciona de forma natural y comienza de repente con sueños vívidos, también puedes aprender a crear sueños lúcidos para ti, incluso si no tienes experiencia previa del fenómeno. La pregunta es si usted debería. Entonces, ¿está soñando lúcido? peligroso?

En otras palabras, ¿cuáles son los costos y beneficios de cambiar su sueño de esta manera?

Por ejemplo, si bien existe un atractivo innegable para la creatividad que te abre el sueño lúcido, también te puede preocupar si tiene un impacto a largo plazo en tu salud o calidad del sueño.

Echemos un vistazo equilibrado a los principales beneficios y peligros de los sueños lúcidos para que pueda decidir cómo abordar esta oportunidad. Y si finalmente decide que el sueño lúcido es para usted, sabrá cómo maximizar su seguridad y felicidad en el proceso.

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¿Qué es el sueño lúcido?

Los sueños lúcidos son sueños particularmente vívidos en los que tienes el poder de mirar e influir en lo que sucede. En esencia, tus sueños se convierten en una especie de realidad virtual entorno donde todo se siente tan real como cuando estás despierto.

En los sueños típicos, no eres consciente del hecho de que estás dormido. Existe una clara distinción entre el mundo de tus sueños y el mundo de la vigilia. Por el contrario, cuando estás en un sueño lúcido, tu cerebro cambia a su modo de vigilia. Esto es lo que le permite darse cuenta de que está soñando y dar forma al paisaje de sus sueños de acuerdo con sus deseos. Este es un proceso seguro, científicamente explicable, no algo sobrenatural.

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Los beneficios del sueño lúcido

Hay al menos cinco beneficios masivos de los sueños lúcidos, algunos de los cuales puede no haber considerado anteriormente.

A medida que los leas, piensa en cómo te afectaría cada aspecto de los sueños lúcidos (según lo que entiendas sobre tu propia personalidad, emociones y respuestas). Existe una variabilidad significativa entre los deseos de las personas y los niveles de tolerancia, y solo usted sabe si estos aspectos del sueño lúcido realmente mejorarían su vida.

1. Tú decides con qué soñar

La atracción más obvia de los sueños lúcidos es que puedes decidir qué sucede en ellos. Su imaginación establece los límites, haciendo que sus sueños sean tan mundanos o fantásticos como desee. Entonces, si quieres ir al espacio exterior, tener un encuentro romántico con una celebridad, Aprende una nueva habilidad o viajar el mundo, puede hacerlo sin preocuparse por la practicidad, el dinero, la seguridad o la moralidad.

Al igual que los entornos de realidad virtual, los sueños lúcidos nos llevan más allá de las limitaciones cotidianas. Muchas de las cosas que queremos hacer no son posibles en la vida real, pero son posibles en sueños lúcidos, y están al alcance de la mano.

2. Reunirse con los seres queridos perdidos

Una de las principales razones por las cuales las personas quieren aprender a tener sueños lúcidos es que quieren tener la oportunidad de estar con las personas que han perdido. Si anhelas tener conversaciones con un abuelo que amas o hacer las paces con un amigo con el que nunca lograste un cierre, los sueños lúcidos pueden simular eso para ti. Esto puede tener un impacto positivo en su vida cotidiana, trayendo sentimientos de paz y comprensión.

Considera que también puedes reencontrarte con personas que no están muertas pero que ya no están en tu vida, por ejemplo, tal vez hay algo que siempre quisiste decirle a un ex.

3. Elimina los miedos de tu mente

Aunque es posible que no haya pensado en esto, algunas de las mejores historias de sueños lúcidos involucran superar las fobias mayores y otra fuentes de ansiedad. Cuando controlas tus sueños, puedes enfrentar tus miedos con seguridad. Dado que los miedos a menudo están relacionados con lo desconocido, desmitificarlos a través de sueños lúcidos puede hacerlos mucho menos temibles en su vida de vigilia.

Los ejemplos incluyen sostener una araña, volar en un avión, nadar, estar en un espacio cerrado, etc. En resumen, los sueños lúcidos pueden empoderarlo para ampliar las experiencias que tiene en la vida cotidiana, evitando que los viejos e irracionales temores lo detengan.

4. Fuente ilimitada de inspiración

Muchos soñadores lúcidos informan que la experiencia los vuelve a conectar con su creatividad. Esto es muy agradable, tanto si haces regularmente cosas artísticas o creativas en la vida de vigilia. Los sueños lúcidos pueden ayudarlo a reconectarse con la forma en que pensaba cuando era niño, alentándolo a usar su imaginación más de lo que podría haber hecho en décadas.

Si piensas en la imaginación como un músculo, esto explica por qué los sueños lúcidos también pueden hacerte mucho más creativo cuando estás despierto. Además, la gran cantidad de experiencias que puede tener en sueños lúcidos puede inspirarte directamente a probar cosas nuevas y pensar de diferentes maneras.

5. Hable con su subconsciente

Un beneficio final significativo del sueño lúcido es que puede proporcionar un puente entre la conciencia y partes subconscientes de tu mente. Normalmente, su subconsciente está fuera de alcance y procesa como hipnosis están obligados a acceder a la información almacenada allí.

Entonces, ¿por qué es importante hablar con tu subconsciente? En resumen, esta parte de usted a menudo sabe más sobre lo que quiere y necesita, y puede ayudarlo a comprender los bloqueos que se interponen entre usted y una vida más satisfactoria. Es común que los sueños lúcidos provoquen cambios en la carrera, las creencias y el estilo de vida, lo que ayuda al soñador a expresarse de manera más auténtica.

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¿Está Lucid Dreaming Dangerous? Los riesgos del sueño lúcido

Ahora que hemos explorado algunas de las razones por las que es posible que desee tener un sueño lúcido, abordemos algunas de las preocupaciones más comunes sobre el proceso. Ya sea que esté descubriendo cómo tener un sueño lúcido esta noche o si todavía se encuentra en las primeras etapas de su investigación, es importante tener una visión equilibrada de lo que implica el sueño lúcido.

Hay efectos secundarios para algunas personas, y siempre debe tenerlos en cuenta. Sin embargo, muchos de estos riesgos son reversibles, así que tenga en cuenta que puede valer la pena soñar lúcido antes de decidir si es para usted.

1. Volverse adicto

Como todo lo que se siente bien y ofrece una medida de escapismo, los sueños lúcidos pueden ser adictivos. Como puedes hacer y sentir lo que quieras en sueños lúcidos, puedes comenzar a preferir el mundo de tus sueños a tu realidad. Esto puede conducir a una falta de compromiso con su trabajo, amigos, pareja y pasatiempos.

Si todo lo que puede pensar es en lo que quiere hacer cuando está dormido, se perderá los muchos trabajos que esta vida imperfecta y real tiene para ofrecer. Vigila cómo te sientes acerca de los sueños lúcidos y considera tomar un descanso si crees que te estás volviendo obsesivo.

2. Interrumpiendo tu sueño

También puede cansarse de tener sueños vívidos todas las noches, cansado y sin descanso después de estar esencialmente despierto durante grandes porciones de la noche. Además, muchas de las técnicas utilizadas para desarrollar o mejorar los sueños lúcidos implican despertarse deliberadamente y luego volver a dormir, lo que puede interrumpir su descanso.

Sin embargo, algunas personas afirman no notar ningún resultado negativo. La idea más inteligente aquí es intentar un sueño lúcido y solo ver si tiene un impacto negativo en sus niveles de energía cotidianos. Si lo hace, puede ser algo para restringir a ocasiones especiales o para cortar por completo.

3. Creando falsos recuerdos

Las técnicas de sueño lúcido pueden ser tan poderosas que podrías comenzar a pensar que algo de lo que has experimentado es real. Puedes terminar confundido, luchando por recordar si realmente hiciste algo o si fue algo que representaste en un sueño. Con ciertos sueños lúcidos, esto puede ser bastante angustiante, ya que puede no estar seguro de si hizo algo que podría ser inapropiado en la vida real.

Una cosa que puede hacer para evitar esto es mantener un diario de sueños lúcidos, escribiendo un resumen de cada uno. Esto lo ayudará a aclarar lo que es real y lo que se imagina.

4. Somniphobia (miedo al sueño)

En algunos casos, los soñadores lúcidos terminan temiendo dormir. Esto generalmente sucede cuando no dominas el proceso de sueño lúcido y lo que estás experimentando son sueños más vívidos que aún no puedes controlar. Comprensiblemente, algunos de estos sueños pueden ser aterradores, y esto puede hacer que el sueño en sí mismo parezca aterrador y psicológicamente peligroso. Si conserva durante esta etapa, generalmente perfeccionará las técnicas de sueño lúcido necesarias para obtener el control y reducir el miedo.

Si tiene pesadillas vívidas durante mucho tiempo, puede valer la pena abandonar su búsqueda del sueño lúcido, volver a él cuando tenga más energía o se sienta más estable emocionalmente.

5. Parálisis del sueño

Finalmente, existe la posibilidad de parálisis del sueño; No puede moverse durante parte del sueño. Puede ser una experiencia bastante aterradora y, a veces, puede implicar imágenes confusas que se mezclan con su entorno real. Sin embargo, este es en realidad un elemento natural de todas las experiencias de sueño, es marginalmente más probable que suceda por más tiempo (y sea recordado) cuando sueñas lúcido.

Lo principal que debe hacer es tener en cuenta que no es dañino, sucede para que su cuerpo no pueda moverse de manera insegura durante los sueños. Con el tiempo, puede acostumbrarse a esto como parte de las etapas iniciales de los sueños lúcidos.

¿Alguna vez has soñado lúcido? ¡Háganos saber en los comentarios ahora!