Plan de dos semanas: 14 desafíos para 14 días de crecimiento

Los nuevos hábitos no se desarrollan simplemente de la noche a la mañana. Sin embargo, con un poco de fuerza de voluntad y un compromiso de hacer cambios pequeños, positivos y manejables cada día, puede hacer cambios significativos en su felicidad y bienestar.

Intente emprender estos 14 desafíos durante las próximas dos semanas para experimentar 14 días de crecimiento que lo ayudarán a vibrar a una frecuencia más alta y lo acercarán a vivir su mejor vida.

14 desafíos por 14 días

1. Use palabras que alienten la felicidad

La próxima vez que alguien te pregunte cómo estás, no digas "bien" o "está bien". En cambio, dile a alguien lo feliz o emocionado que estás por algo que está sucediendo o algo que está sucediendo. gratitud inspiradora.

Esto inducirá un mejor estado de ánimo y también extenderá alegría a los demás.

2. Pruebe una cosa nueva todos los días

Las primeras experiencias despiertan inspiración y curiosidad, así que trate de tener una cada día durante los próximos 14 días.

Puede ser algo pequeño como entablar una conversación con un extraño o probar un tipo diferente de cocina, ¡pero hazlo a lo grande si quieres!

Visite un lugar nuevo, comience un nuevo pasatiempo o hacer un cambio a su hogar.

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3. Dedica una hora al día a una de tus pasiones

Todos tienen vidas ocupadas, pero cada día puedes dedicar una hora a un pasatiempo clave.

Ya sea que se trate de religión, música, deporte o un campo particular de estudio, participe en algo que realmente le interese y observe cuánto significado le agrega a su vida.

4) Tratar a todos bien

Sé amable, incluso con aquellos que no te gustan. Muestra respeto, amabilidad y compasión por todo lo que encuentres; no porque sean buenas personas, sino porque son.

Es posible que se sorprenda de cómo la rudeza a su alrededor comienza a disolverse en los próximos 14 días.

5. Deshazte de una cosa por día

Fueron todos rodeado de desorden, así que desafíate a ti mismo cada día para deshacerte de algo que ya no necesitas.

Al principio puedes sentirte resistente, pero pronto notarás lo liberador que puede ser este hábito.

Puntos de bonificación si encuentra un hogar mejor para cosas que no necesita (por ejemplo, donándolas a organizaciones benéficas o dándolas a un amigo).

Aquí hay un lista de más de 150 cosas para tirar (también hay un pdf imprimible gratuito que puede descargar para usar como lista de verificación).

6) Trabaje en un objetivo a largo plazo durante una hora todos los días

Divide un objetivo principal en 14 piezas más pequeñas y concéntrate en una por día (durante aproximadamente una hora cada vez).

Estos pequeños pasos lo moverán lenta y seguramente hacia su objetivo, y esta es una forma muy efectiva de convertir grandes sueños en realidad.

7. Lea un capítulo de un buen libro todos los días

Es tentador pasar la mayor parte de su tiempo de lectura en línea, pero tanto los libros clásicos como las novelas contemporáneas tienen mucho que ofrecer a la imaginación.

Encuentre un poco de tiempo para leer un capítulo por día, ya sea durante el almuerzo o antes de acostarse por la noche.

Si desea leer algo sobre la Ley de Atracción, puede encontrar esta lista de Los 10 mejores libros de LOA útil.

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8. Pase 10 minutos de su noche reflexionando sobre lo que salió bien

Ya sea que prefiera 10 minutos de reflexión tranquila o quiera escribir ideas, asegúrese de realizar un inventario de las cosas que disfrutó de su día.

Las entradas sugeridas incluyen signos de crecimiento personal, momentos de conexión humana y cosas hermosas que vio.

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9) Llegar a alguien todos los días

Para cada uno de los 14 días, busque a alguien con quien no haya hablado en un tiempo (o alguien a quien nunca haya conocido realmente) y envíele un mensaje o entable una conversación.

Todos tienen algo único que ofrecer, y estos pequeños gestos de interés pueden marcar una mayor diferencia de lo que usted sabe.

10) Deja ir una relación que te lastima constantemente

Sea honesto acerca de quién realmente lo alienta, lo motiva y lo hace feliz. Considere si hay alguna fuente de toxicidad, baja autoestima o crueldad en su vida, y piense cómo puede comenzar a dejar ir a esa persona.

Aquí hay una lista de 8 personas tóxicas de las que definitivamente deberías deshacerte inmediatamente.

11) Haz un acto de bondad al azar todos los días

Es divertido pensar en una nueva forma de ser amable cada día. ¡Las opciones son infinitas!

Puede cuidar a un pariente, felicitar a un extraño, trabajar un poco más o comprar una comida para alguien que lo necesite.

12) Repita afirmaciones positivas durante cinco minutos cada mañana

Es posible que ya esté practicando afirmaciones, intente decirlas durante cinco minutos completos antes de comenzar el día.

Tienen más poder cuando se repiten sincera y frecuentemente.

Además, recuerda que eres libre de ajustar las palabras que dices hasta que sientas que resuenan más poderosamente.

13) Haz algo de lo que tengas miedo

Trata de deshacerte de una creencia limitante que induce miedo y te impide cumplir.

Quizás haya confundido las suposiciones subyacentes sobre su inteligencia, su talento, su atractivo o lo que "merece".

Localice una de esas creencias, explore completamente de dónde vino y trabaje constantemente para combatirla durante sus 14 días.

14. Practique el autocuidado todos los días durante 15 minutos

Finalmente, pasa al menos 15 minutos al día solo siendo amable contigo mismo. Haga yoga, báñese, diga "no" a algo que agotaría sus recursos, o cómprese un pequeño regalo.

Te mereces amor! Aquí están 8 ideas más sobre cómo practicar el cuidado personal todos los días.

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