¿Sigues despertando en la noche? Esto puede ser por qué ...

Si sigues despertando a la misma hora todas las noches, te perdonarán por pensar que es solo una desafortunada coincidencia.

Sin embargo, puede reflejar algo significativo sobre la energía que fluye a través de su cuerpo. Puede ser una señal útil que lo ayude a comprender lo que necesita y los obstáculos que se interponen entre usted y sus objetivos.

Por qué sigues despertando a ciertas horas cada noche …

¿Problemas para dormir a las 9-11 pm …?

La hora de acostarse de una persona promedio es entre las 9 y las 11 de la noche, pero todavía es común luchar para conciliar el sueño en este momento.

Si encuentras este problema, esta es una señal con la que estás luchando niveles excesivos de estrés o preocuparse desde el día. Para disfrutar de un sueño más reparador, haga algo relajante durante al menos una hora antes de dormir. Yoga, meditación, afirmaciones positivas y ejercicios de relajación muscular Son todos ejemplos útiles.

¿Por qué sigo despertando entre las 9 p.m. y las 11 p.m. (o poco después de quedarme dormido)?

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Si logras conciliar el sueño entre las 9 p. M. Y las 11 p. M. Y, sin embargo, de alguna manera parece que no puedes quedarte dormido, una parte de ti piensa que hay algo inacabado sobre tu día o que has estado ignorando una oportunidad crucial. Asegúrese de completar tareas importantes antes de retirarse por la noche. Del mismo modo, relájate antes de acostarte (¡mira el punto anterior!).

Puede ser útil mantener un bloc de notas junto a su cama. Puedes garabatear rápidamente todo lo que se te ocurra. Luego, descanse sabiendo que puede abordar una idea nueva o planes inacabados a primera hora de la mañana. Trate de hacer listas de tareas diarias que prioricen tareas importantes.

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¿Por qué sigo despertando? ¿Entre las 11 de la noche y la 1 de la mañana?

La medicina china antigua tiene mucho que decirnos sobre los meridianos de energía del cuerpo. Parte de esta información puede ayudarlo a comprender sus problemas de sueño. Específicamente, la medicina china indica que si te levantas entre las 11 p.m. y la 1 a.m., entonces puedes estar lidiando con decepción emocional.

¿Te estás juzgando demasiado duro? ¿O tal vez estás evitando la tarea de procesar un evento emocional traumático o encontrando difícil la autoaceptación? Cualquiera de estos problemas podría ser la causa de su vigilia. El diario y la terapia podrían ayudar mucho aquí.

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¿Por qué sigo despertando? Entre la 1 am y las 3 am?

Hay una fuerte conexión entre despertarse en ese momento y una corriente subterránea de ira. Esto es lo que la medicina china llamaría un exceso de energía yang.

Si la ira es un problema común para ti, beber un vaso de agua fría antes de acostarse puede ayudarlo.

Sin embargo, a largo plazo, es importante identificar y luego abordar por completo la fuente de la ira. Si está relacionado con una herida vieja, ¿hay algo que pueda hacer para encontrar el cierre?

Alternativamente, quizás te irritas fácilmente por cosas cotidianas menores y te beneficiarías de practicar técnicas de pensamiento positivo.

¿Por qué sigo despertando? ¿Entre las 3 am y las 5 am?

Despertarse en este momento puede decirle varias cosas diferentes sobre su estado actual.

En primer lugar, 3-5am es un tiempo asociado con el meridiano de energía conectado a la tristeza. Por lo tanto, es posible que desee considerar lo que puede hacer para practicar mejor autocuidado antes de acostarse (y cuando te levantas). ¿Qué te parece relajante? ¿Hay alguna música que pueda escuchar o podría tomar un baño tibio con aceite de lavanda?

En segundo lugar, para algunas personas despertarse en este momento es un indicador de que el universo está tratando de dirigir su atención hacia mensajes relacionados con su propósito superior. Este es un indicador de que se beneficiaría de actualizar su memoria de los principales Ley de signos de atracción que sugieren que corre el riesgo de perder nuevas oportunidades para manifestar sus intenciones.

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¿Por qué sigo despertando? Entre las 5 a.m. y las 7 a.m.?

Por supuesto, algunas personas necesitan levantarse entre las 5 a. M. Y las 7 a. M. Debido a limitaciones laborales (o preferencias personales). Sin embargo, para aquellos que son libres de dormir por más tiempo, despertarse sin autorización en este momento puede indicar un bloqueo emocional general.

A veces, el simple estiramiento de los músculos rígidos y el vaciado de la vejiga pueden ayudar.

En otras ocasiones, es necesario identificar y enfrentar algo que te molesta. A menudo, será un argumento sin resolver o se relacionará con sentimientos importantes que aún no se han emitido y están esperando resolver. Una vez más, una lista de tareas pendientes puede ayudar con esto, ya que un plan puede asegurarnos que trataremos el problema.

¿Por qué sigo despertando? 7 am y 9 am?

Si tiende a dormir más tarde en la mañana debido a trabajar en turnos más tarde en el trabajo o simplemente porque es un poco noctámbulo, es posible que se sienta inquieto entre las 7 a.m. y las 9 a.m.

Esto puede deberse a que una parte de tu mente es consciente de que pronto tendrás que enfrentar lo que sea que hayas pospuesto el día anterior. Puedes combatir esto asegurándote de terminar cada día completando tu lista de tareas (en lugar de postergar).

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En conclusión…

Entonces, si bien no es inmediatamente obvio, hay diferentes tipos de insomnio puede indicar problemas subyacentes muy diferentes y necesidades subconscientes. Sin embargo, tenga en cuenta que no es una buena idea tomar decisiones importantes cuando se despierta durante la noche.

La corteza prefrontal de su cerebro (el área responsable de la autorregulación y Toma de decisiones) no se activa correctamente cuando te despiertas repentinamente, por lo que es mejor elegir opciones racionales durante el día.

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