Por qué deberías estar haciendo ejercicios diarios de gratitud

Ya sea para llevar un diario, decir afirmaciones específicas o hacer un viaje de meditación enfocado, es posible que haya oído hablar de personas que hacen ejercicios diarios de gratitud.

Quizás te hayas preguntado por qué están haciendo esto, te has preguntado cómo funciona con el trabajo de la Ley de Atracción en términos más generales. O tal vez incluso has asumido que no necesitas hacer este tipo de ejercicios porque ya eres una persona increíblemente positiva.

Resulta que hay buenas razones para suponer que todos deberían estar haciendo ejercicios diarios de gratitud. He aquí por qué ... y cómo.

El vínculo entre gratitud y manifestación

Hay docenas de factores que juegan un papel en determinar qué tan exitoso será su trabajo de la Ley de Atracción. Su vibración está influenciada por prácticamente todo lo que sucede en su vida.

Sin embargo, practicando ejercicios de gratitud es una de las principales cosas que puede hacer para mantener su vibración alta y alinearla con abundancia en lugar de carencia.

¿Porqué es eso?

Bueno, si no está sintonizado con la idea de ser agradecido, es fácil dejarse atrapar por centrarse en la decepción, el miedo y las fuentes de insatisfacción.

En contraste, aquellos que pasan tiempo nutriéndose y cultivando la gratitud tienen una mentalidad más positiva y optimista por defecto, y es esta positividad la que le dice al universo que estás listo para más cosas buenas en tu vida.

Sí, es posible que ya seas una persona bastante positiva. Pero realmente no hay un límite superior en la altura de tu frecuencia vibratoria ... Entonces, ¿por qué no agregar ejercicios diarios de gratitud a tu vida para poder aumenta tu potencial de manifestación solo un poco más?

Gratitud en acción

Si está tratando de comprender cómo los ejercicios diarios de gratitud pueden ayudarlo en su trabajo de la Ley de la Atracción, a menudo es útil mirar un ejemplo específico y concreto.

Suponga que actualmente desea manifestar abundancia. A menudo piensas en cuánto anhelas más dinero. Si agrega ejercicios de gratitud a sus días, puede entrenarse para dejar de pensar tanto en cómo desearías tener más dinero y empiece a pensar más en lo contento que está de tener suficiente dinero para garantizar un techo sobre su cabeza, suficiente comida para comer, etc. Esto no solo mejora tu estado de ánimo, sino que te acerca a tu ser con la noción de abundancia.

Antes de que se dé cuenta, podría comenzar a recibir más dinero. Esto se debe a que la gratitud crea condiciones previas para recibir más de lo mismo.

Cómo hacer ejercicios diarios de gratitud

En primer lugar, hacer ejercicios de gratitud a diario comienza a hacer de la gratitud un hábito establecido. Por lo tanto, sus pensamientos y sentimientos comenzarán a desviarse naturalmente en esa dirección en otros momentos del día (sin necesidad de indicaciones). Esto te mantiene alejado de pensar en la falta, la decepción y otros temas negativos que solo te mantienen alejado de las cosas que desesperadamente quieres manifestar.

Más allá de hacer que un ejercicio de gratitud sea un hábito diario, tiene la libertad de estructurar este hábito de la manera que se sienta bien y sirva mejor a sus fines.

Aquí hay un pocos ejemplos de algunos de los enfoques más exitosos y poderosos para cultivar la gratitud cada día:

  • Afirmaciones de gratitud: Todas las mañanas cuando se levante (o todas las noches cuando se vaya a la cama), trate de decir "Estoy agradecido por _____" cinco veces, llenando el espacio en blanco de manera diferente cada vez. No necesita enfocarse en nada grande, lo que sea que le brinde felicidad y aprecio genuinos en ese momento. Los ejemplos incluyen una comida encantadora, una buena conversación, su salud, el clima, algo que lo hizo reír, una mascota, etc. Cualquier cosa que inspire gratitud es un juego justo.
  • Diario de gratitud: También puede hacer el ejercicio anterior en forma escrita. Un beneficio de este enfoque es que puede revisar su diario en cualquier momento, reconectarse con las cosas que lo hacen sentir agradecido. Este es un recurso poderoso para usar en tiempos difíciles o desafiantes. Una vez más, intente enumerar cinco cosas por día, ¡o diez si se siente ambicioso! De hecho, algunas personas prefieren escribir absolutamente todo lo que se les ocurre. Sin embargo, si solo tiene poco tiempo para dedicar al ejercicio, puede ser mejor restringirlo.
  • Expresiones de gratitud: Este ejercicio en particular es compatible con afirmaciones, diarios o ambos, y proporciona la ventaja adicional de difundir la positividad a los demás. Todo lo que necesita hacer es encontrar al menos dos personas a quienes desea expresar gratitud por algo cada día. Esto podría ser tan grande como agradecer a un ser querido por su apoyo inagotable, o tan pequeño como agradecer a un extraño por permitirle su lugar en la cola. Cada vez que haces esto, enfocas tu mente en la gratitud. Crea una presencia social reflexiva y apreciativa que atraiga más amor y amabilidad a tu vida.