El poder del pensamiento positivo: 7 hábitos conscientes para crear pensamientos positivos

El poder del pensamiento positivo es uno de los principales hábitos de las personas exitosas. Cuando practicas el pensamiento positivo, te vuelves mejor para establecer los objetivos correctos y mejor para alcanzarlos. Los beneficios no se detienen allí: la positividad aumenta su salud mental y física, cambiando la forma en que interactúa con los demás.

Sin embargo, incluso si sabe todo esto, puede ser complicado cambiar patrones arraigados de pensamiento negativo. Convertirse en una persona positiva puede parecer un desafío, quizás te hayas preguntado si eres inmune al poder del pensamiento positivo.

La buena noticia es que tienes una opción. Puedes abrazar el poder del pensamiento positivo, ya que está disponible para que todos puedan aprender. Siempre que tenga la actitud correcta y las herramientas adecuadas.

Aquí hay 7 hábitos conscientes que han demostrado crear pensamientos positivos que le proporcionan técnicas concretas para practicar. Incluyendo cómo desarrollar nuevos hábitos que duren, para que comiences a ver una diferencia en tu vida diaria.

Advertencia sobre el poder del pensamiento positivo: solo vibraciones positivas

ADVERTENCIA: solo vibraciones positivasAntes de continuar, es importante tener en cuenta que esta guía es una zona de solo vibraciones positivas. No nos detendremos en las dificultades de su pasado, en las cosas que lo han detenido o en las palabras de esa voz crítica interna que lo deprime.

En cambio, analizaremos la cuestión del poder del pensamiento positivo de una manera productiva, constructiva y proactiva.

Quizás estés leyendo este descargo de responsabilidad y te sientas escéptico. Sin embargo, si sigues este ejemplo, pronto comenzarás a ver que mantener vibraciones positivas realmente no es tan difícil como podría parecer. Con un poco de esfuerzo, determinación y práctica, puede crear el tipo de actitudes conscientes que prácticamente eliminan la negatividad de su vida.

Si siente que no es la persona más positiva, esto puede cambiar. Una vez que aproveche su poder de pensamiento positivo, se sorprenderá de cuántas otras cosas comienzan a cambiar dentro y alrededor de usted.

Como el Ley de la atracción nos dice que lo similar atrae a lo similar Esto significa que cuanto más positivo sea, más atraerá a personas positivas, oportunidades y opciones a su órbita. Empiezas a vibrar en una frecuencia de abundancia. La abundancia en tu vida solo te hace sentir más positivo. Conceptualizado de esta manera, no hay límite para lo feliz que puede ser o la cantidad de bondad que puede atraer.

Entonces, para enfatizar nuevamente, son vibraciones positivas solo de ahora en adelante. Ahora, avancemos a explorar algunos hechos concretos sobre las formas en que la positividad constante y sostenida puede mejorar su vida de manera tangible.

Piensa positivo, sé positivo: ¿qué sucede?

  • Hacer frente al estrés de manera más rápida y efectiva – En lugar de detenerse en lo negativo, las personas positivas buscan soluciones. Y cuando encontramos soluciones, el estrés comienza a disiparse.
  • Salud mejorada – Hay evidencia de que los pensamientos positivos aumentan la resistencia a las enfermedades y mejoran la capacidad de recuperación de los reveses de salud.
  • Mejores relaciones con las personas. – Todos nos sentimos atraídos por las personas positivas, por lo que ser positivo atrae a más personas a nuestras vidas. Con una actitud positiva, también somos mejores en comunicación y negociación.
  • Centrarse más – con el poder de pensar positivamente, estás impulsado a lograr las cosas que te importan. Puede desconectar el ruido y "sintonizar" con lo que hay que hacer.
  • Siente más confianza – La positividad se extiende a su punto de vista sobre usted y su valor, aumentando su autoestima. Cuanto más positivo eres, más crees en tu propio potencial y te das oportunidades para alcanzarlo.
  • Ser más exitoso – Como persona positiva, no solo atrae el éxito a través de la Ley de Atracción, sino que también es mejor para establecer contactos e inspirar a otros.
  • Experimenta más felicidad – es lógico que ser positivo te traiga alegría, optimismo y satisfacción. Cuando tienes una mentalidad positiva, notas y aprecias las cosas bellas de la vida.

Citas sobre el pensamiento positivo

Citas de mentalidad positiva y citas sobre el pensamiento positivo y pueden ayudarlo a tener una mejor idea de lo que es, inspirándolo a cambiar. Estos son algunos de los mejores: es posible que desee volver a ellos cuando analicemos las afirmaciones a continuación.

Si no te gusta algo, cámbialo. Si no puede cambiarlo, cambie su forma de pensar.
~ Mary Englebreit

El pensador positivo ve lo invisible, siente lo intangible y logra lo imposible.
~ Winston Churchill

Si no se lo dirías a un amigo, no te lo digas a ti mismo.
~ Jane Travis

¿Cómo mantenerse positivo? Use el poder del pensamiento positivo

Poder del pensamiento positivoAhora que ha desarrollado una comprensión más profunda de por qué y cómo pensar positivamente puede transformar completamente su vida, es hora de profundizar en cómo puede convertirse en una persona más positiva.

Sí, la mayoría de nosotros podemos convencernos de un pensamiento o sentimiento positivo, pero es un cambio sostenido de gran alcance que realmente marca la diferencia. Esto significa que es importante centrarse en cómo mantenerse positivo en todas las áreas de su vida.

Hay al menos siete hábitos que están probados para ayudarlo a aprovechar su poder de pensamiento positivo, y le explicaremos cómo puede desarrollar estos hábitos usted mismo, a partir de hoy. En todo momento, ofreceremos técnicas y sugerencias que lo ayudarán a ver las diferentes formas en que podría comenzar a comportarse de manera diferente.

Cada uno de los siete hábitos que discutiremos se puede realizar a través de una variedad de enfoques, y es importante encontrar aquellos que se ajusten a sus objetivos, valores y personalidad únicos.

El poder de las personas con las que te rodeas

El poder de las personas con las que te rodeasSi bien podemos influir en los demás para que cambien, también pueden influir en nosotros. La frase "las personas con las que te rodeas, te conviertes" captura muy bien lo importante que puede ser nuestro círculo social. Entonces, para ser más positivo (y permanecer así), concéntrese en construir conexiones con personas que sean buenas para enviar vibraciones positivas.

Si alguna vez se pregunta "¿Cómo puedo rodearme de personas exitosas?", Sepa que el primer paso es fomentar sus relaciones existentes con las personas que son buenas para lograr sus objetivos. Pueden tener diferentes pasiones y trabajar en diferentes campos, pero si son positivos y exitosos, puede ser más como ellos simplemente estando cerca de ellos.

Una vez más, lo similar atrae a lo similar. Cuanto más tiempo pases con personas exitosas, más te encontrarás conociendo nuevas personas que te inspiran y motivan para tener éxito. ¡Esto aumentará su poder de pensamiento positivo 10 veces!

Además, trata de pensar en éxito de una manera muy amplia Si bien puede beneficiarse de rodearse de personas que tienen trabajos satisfactorios y excelentes salarios, es más fácil mantenerse positivo si mira más allá del lugar de trabajo. Por ejemplo, también debe rodearse de personas que tienen una vida amorosa próspera y que dedican tiempo a crecimiento personal.

Una de las formas más fáciles de determinar quién quiere rodearse, y por lo tanto en quién quiere convertirse, es hacer un ejercicio en el que piense en su modelo a seguir ideal. ¿Qué rasgos tienen? ¿En qué son buenos y cómo actúan? Esto le da una idea concreta de los tipos de personas con las que debe tratar de pasar más tiempo si desea desarrollar y mantener una mentalidad positiva.

El poder de las palabras

Las palabras que eliges también juegan un papel dramático en ser positivo. Tu lenguaje afecta tu visión de ti mismo, tus capacidades y tus expectativas. Los hábitos de éxito requieren que seas realista y, a la vez, confiado, lo que te empuja a ser lo mejor que puedes ser. En consecuencia, las personas que atraen el éxito aprenden a refinar su lenguaje, despojándolo de la negatividad. Pero, ¿cuáles son las formas más efectivas de aprovechar el poder de las palabras?

En primer lugar, tenga el hábito de prestar más atención a su elección de palabras. Por ejemplo, puede establecer un período de tiempo particular (por ejemplo, un par de horas o un día) y luego tomar algunas notas sobre qué palabras lo hicieron sentir más poderoso y positivo.

Por el contrario, cuando observe formas de hablar que no lo ayuden a construir sobre la positividad, piense en cómo puede cambiar las cosas. Busque reemplazar palabras como "no puedo", "nunca" y "no debería" con palabras aspiracionales que describan la vida que desea crear.

En segundo lugar, diseñando y recitando afirmaciones es una forma poderosa de usar palabras al servicio de la positividad. Las afirmaciones son solo declaraciones que te dices a ti mismo para apoyar tus objetivos. Puede usar los que aborden directamente la positividad, como los siguientes:

  • "Me vuelvo más positivo cada día".
  • "Estoy feliz, confiado y veo lo mejor en los demás".
  • "Soy positivo y atraigo la positividad en mi vida".

También puede usar afirmaciones que implícitamente refuercen su poder de pensamiento positivo hacia objetivos específicos en su vida. Por ejemplo:

  • "Tengo todas las cualidades que necesito para tener un éxito increíble".
  • "Todos los días me acerco al trabajo de mis sueños".
  • "Atraigo el amor a mi vida y se lo devuelvo al mundo".

Hay docenas de formas para escribir afirmaciones. Lo que importa es que te hacen sentir bien y que capturan lo que quieres lograr.

El poder de la contribución

El poder de la contribuciónEl siguiente contribuyente principal para mantener una mentalidad positiva gira en torno a la idea de contribución. La Ley de Atracción es magnética, y lo que sacas es lo que recuperas. Si observa cómo puede hacer del mundo un lugar más feliz, el universo se asegurará de que su generosidad y compasión también regresen a usted.

Además, combinado con el poder del pensamiento positivo, los estudios sobre el poder de la amabilidad muestran que cuando somos amables, terminamos sintiéndonos más felices y nuestros niveles de estrés disminuyen. Esto tiene un impacto directo e inmediato en nuestra capacidad de pensar positivamente.

Para acceder al poder de la contribución, comience preguntándose cómo está contribuyendo actualmente al mundo. Intenta pensar en al menos 5 cosas que estás haciendo por los demás y considera cuáles son más efectivas. A continuación, intente generar al menos 5 ideas adicionales para las formas en que podría dar más a los demás.

Hay docenas de cosas que puede hacer para contribuir. Algunos de los cuales son personales y otros que promueven la felicidad en extraños. Para contribuir a las personas que ya están en su vida, piense en las tareas que podría realizar en momentos difíciles. Incluso puede tener cuidado de escuchar realmente los problemas de las personas sin juzgar o intentar ofrecer soluciones rápidas.

Nunca subestimes cuánto puede significar solo consultar con alguien o ayudarlo con algo.

Cuando se trata de contribuir a la vida de extraños, el trabajo voluntario es una forma obvia y efectiva de generar positividad devolviendo al mundo. Esto podría implicar trabajar en un refugio durante algunas horas a la semana o unirse a una línea de ayuda. Cuando las limitaciones de tiempo dificultan esto, dar a la caridad también aumenta la cantidad de positividad en su vida y en el mundo en general.

El poder de la lectura

El poder de la lecturaMuchos de nosotros abandonamos la lectura una vez que abandonamos el hábito de estudiar, pero si desea crear una mentalidad positiva, la lectura realmente puede ayudar. Además de aumentar el poder mental al mejorar su vocabulario y desarrollar su conocimiento, la lectura puede crear crecimiento psicológico de varias maneras.

Por un lado, hay estudios fascinantes que muestran cómo la lectura puede ayudarnos a ser más compasivos y empáticos. Cuando leemos, a menudo tenemos que cambiar nuestra perspectiva, y cuanto mejor lo hacemos, más nos relacionamos con los demás, incluso con aquellos que son dramáticamente diferentes a nosotros.

Incluso hay escáneres cerebrales que sugieren que cuando leemos ficción, los personajes pasan por ciertas experiencias. Los estudios revelan que nuestra actividad de visualización cerebral es similar a las experiencias reales en la vida real.

¿Esto afecta nuestro poder de pensamiento positivo? Hay un par de conexiones diferentes entre la empatía mejorada y mantener un mentalidad positiva. En primer lugar, si somos más empáticos, somos mejores para construir buenas relaciones que involucren apoyo recíproco.

En segundo lugar, la empatía nos ayuda a desarrollar una visión del mundo generalmente comprensiva. En lugar de ver a las personas como buenas o malas, las vemos como productos de su entorno y experiencia.

Dejando a un lado la empatía, otra razón por la que la lectura tiene un poder inmenso es que te expone a nuevas ideas. La lectura te lleva a cuestionar cosas que de otro modo hubieras dado por sentado. Esto lo ayuda a reexaminar y reemplazar viejas creencias que ya no le sirven y lo inspira a hacer cambios.

Finalmente, leer las historias de éxito de otras personas le muestra cómo tener éxito y le recuerda que todo es posible. Intente leer una breve historia de éxito cada semana durante un mes y observe cualquier cambio en su mentalidad.

El poder de elección

Cuando desarrollas hábitos que te animan a concentrarte en lo positivo, es vital recordar que tienes control total sobre si tienes éxito. Por ejemplo, algunas personas ocupan una "mentalidad de víctima", diciéndose a sí mismas que simplemente responden a las circunstancias y no tienen otra opción en lo que les sucede.

Por el contrario, si elige una "mentalidad de creador", se verá a sí mismo como el arquitecto de su propia vida. Puedes elegir cómo se ve y qué atraes hacia él.

Las personas exitosas a veces hablan de una "mentalidad de crecimiento", lo que significa adoptar la visión de que desea evolucionar y mejorar. Esto requiere alejarse de su zona de confort. Mudarse a un lugar que se siente bien a corto plazo pero que lo sofoca a largo plazo. El crecimiento puede ser aterrador y emocionante, así como darte la sensación de convertirte en quien estás destinado a ser.

Cuando combina la mentalidad del creador junto con la mentalidad de crecimiento, obtiene un enfoque de la vida que fomenta la positividad constante. Todos nos encontramos con situaciones negativas o desafiantes, pero podemos optar por tener un punto de vista optimista. Podemos elegir buscar las lecciones útiles y las oportunidades de desarrollo.

Al principio, esto puede requerir un esfuerzo consciente. Por ejemplo, podría intentar generar un mapa mental con el problema en el centro y las ideas positivas que lo rodean. Si hace esto con la suficiente frecuencia, se convertirá en una segunda naturaleza leer los desafíos de una manera positiva, y lo hará mucho más rápido.

Como beneficio adicional, cuando aprovecha el poder de elección y elige el optimismo sobre el pesimismo, pronto notará que sus niveles de estrés disminuyen enormemente. Incluso hay estudios que sugieren que quienes adoptan este enfoque sanan más rápidamente y tienen una mejor salud general.

El poder de la experiencia

El poder de la experienciaLa gratitud es una emoción poderosa, y cualquier hábito que la cultive también ayuda a crear una mente positiva. Cuando piensa en la gratitud, puede enfocarse de inmediato en los logros más grandes y las experiencias positivas en su vida, por ejemplo, promociones, calificaciones, bodas y nacimientos.

A menudo, damos por sentado gran parte de nuestras vidas, pasando por alto el hecho de que hay muchas más razones para agradecer. Sin embargo, si aprovechamos el poder de la experiencia con el poder del pensamiento positivo, comenzamos a ver las cosas increíbles que suceden todos los días.

Un diario de gratitud es una de las formas más efectivas de aprovechar al máximo el poder de la experiencia. Consígase un cuaderno o cree un documento. Ingrese diariamente en las fuentes de positividad y reflexione sobre sentirse agradecido por estas cosas.

El objetivo es centrarse en lo positivo todos los días. En lugar de centrarse solo en las cosas importantes, verá que la mayoría de sus días son, en última instancia, muy positivos. Por ejemplo, podrías incluir algo hermoso que viste, un momento de bondad que experimentaste, algo que te hizo reír o un tiempo precioso que te tomaste para relajarte.

Al trabajar con una mentalidad positiva, también es crucial que hagas espacio para agradecerte a ti mismo. Entonces, cuando escribes en tu diario de gratitud, desafíate a ti mismo para incluir al menos una entrada que sea solo tuya.

Esto podría ser algo grande que haya hecho, sentido o contribuido. En otros días, podría estar agradecido por su salud o por una característica o habilidad que lo ayude a sentirse seguro. La idea clave aquí es simplemente desarrollar otro hábito que fomente la positividad autodirigida.

Su poder de pensamiento positivo aumentará cuando haga de esto un hábito diario.

¿Quieres explorar esto más a fondo? Aquí hay 10 ejercicios de gratitud.

El poder de sintonizar

Finalmente, sintonizar su conciencia superior puede hacer una gran diferencia en su capacidad para crear pensamientos positivos. Lo que esto significa es conocerte a ti mismo en un nivel más profundo. Puedes practicar técnicas que aprovechan tu mente subconsciente y tu mente consciente.

Algunos de los mejores ejercicios de pensamiento positivo se centran en la meditación y la atención plena, y es posible que ya sepa cómo hacer algunos de estos. Incluso los ejercicios básicos de respiración pueden inducir calma y receptividad.

Por ejemplo, puede reservar diez minutos e intentar concentrarse en respirar profundamente por la nariz y por la boca. Esto ayuda a calmar la mente y deshacerse de los pensamientos extraños que nublan su pensamiento. Es natural distraerse durante un ejercicio como este, pero trate de dejar que se desvanezcan los pensamientos al azar en lugar de prestarles mucha atención.

Cuando te acostumbres a la meditación, puedes probar otras técnicas. Uno que puedes probar implica imaginarte llenando gradualmente con una luz dorada. Siente cómo comienza en los dedos de los pies y trabaja en la parte superior de tu cabeza, calentándote a medida que avanza. Algunas personas ven que es un líquido fundido, y otras simplemente como un resplandor dorado. Cuando abres los ojos, debes sentirte optimista, lleno de energía y positivo.

En los días en que el pensamiento positivo es más difícil, también puede probar una técnica inversa para desterrar la negatividad, imaginándolo dejando su cuerpo en forma de una nube oscura. Esta técnica es mejor seguida por la anterior, que lo ayudará a reemplazar cualquier negatividad por positividad.

Con todo esto ahora plantado en su mente, ahora tiene la capacidad de aprovechar el poder del pensamiento positivo para mejorar drásticamente su vida. Si conoce a alguien que experimentaría beneficios que cambiarían su vida si adoptaran el poder del pensamiento positivo, comparta este artículo.