¿Qué es la terapia del arte y cómo funciona? 5 tipos de terapia de arte

¿Desea encontrar una salida que pueda mejorar su bienestar físico, mental y emocional? ¿Quizás a menudo le resulta difícil expresar sus sentimientos y se ha estado preguntando acerca de la terapia del arte por un tiempo? La terapia con arte ofrece muchos beneficios y también varias formas de probarla.

Voy a hablar sobre quién podría beneficiarse de la terapia de arte, así como sobre cómo puede comenzar a participar usted mismo. En primer lugar, echemos un vistazo a una explicación de qué es exactamente la terapia del arte.

¿Qué es la terapia del arte?

La terapia artística también se conoce como terapia expresiva. Este tipo de terapia utiliza el arte como un medio de comunicación y permite a las personas expresar y explorar sus pensamientos y emociones. Ni siquiera necesita ser muy artístico o creativo para participar en esta terapia.

El proceso es que la persona que participa en la terapia de arte usará pinturas, tizas y marcadores para hacer algunos de los siguientes tipos de terapia de arte: dibujar o pintar sus emociones, crear una pintura de estrés, diseñar una postal que nunca enviará, crear un rueda de emoción, Y la lista continúa. Esto puede ser realmente genial para aquellos a quienes les resulta muy difícil expresar sus sentimientos verbalmente, tanto niños como adultos.

¿Quién puede beneficiarse de la terapia del arte?

La terapia de arte puede ser excelente para varias personas y es perfecta para todas las edades debido a su versatilidad. La terapia de arte también puede ser excelente si no ha tenido suerte con la terapia verbal y le gustaría probar algo nuevo. También puede ayudar a abrir las emociones que puede estar haciendo retroceder o no reflexionar, lo que le obliga a notarlas e intentar trabajar en ellas.

Art Therapy podría ser una gran salida para los siguientes grupos de personas:

  • Aquellos con problemas de salud mental. Algunos institutos han recomendado que la terapia de arte puede beneficiar a las personas con esquizofrenia y otras afecciones relacionadas.
  • Aquellos con dificultades de aprendizaje. Art Therapy puede ser excelente para personas con dificultades de aprendizaje que pueden tener dificultades para verbalizar sus sentimientos.
  • Aquellos con demencia. Cuando está utilizando la parte creativa de su cerebro, esto puede ayuda con los niveles de estrés y restaurar un sentido de identidad personal, que las personas con demencia pueden encontrar difícil de mantener.
  • Los del espectro autista. El arte creativo puede ayudar a distraer y calmar a las personas, así como ayudar mejorar las habilidades de comunicación.
  • Los del sistema de justicia. A menudo se les pide a los prisioneros que usen terapia de arte para ayudarlos con sus sentimientos de una manera saludable.
  • Aquellos con una enfermedad crónica / terminal. Como se mencionó anteriormente, la terapia de arte puede ayudar a expresar los sentimientos y también puede ayudar a los pacientes a recuperar su sentido de control y libertad.
  • Aquellos a quienes les resulta difícil expresar sus sentimientos. Las personas que encuentran esto difícil pueden usar la terapia de arte para mostrar sus emociones sin demasiada comunicación verbal.

Tipos de terapia de arte

Ahora que hemos discutido quién puede beneficiarse de la terapia de arte, echemos un vistazo al tipo de terapias que puede usar. Si no encaja con ninguno de los grupos que he enumerado anteriormente, esto no significa que no deba usar terapia de arte. Si crees que podría ayudarte, entonces adelante.

Estos son los tipos de terapias artísticas que puede elegir.

1. pintura

beneficios de la terapia de arte

Esta técnica de terapia de arte es probablemente la más ilimitada. Pintar puede darte una gran sensación de libertad, pudiendo pintar lo que quieras.

Su terapeuta puede hacer que esto sea un poco más fácil para usted mediante la asignación de ejercicios y sugerencias sobre en qué puede basar su dibujo. Tendrá un lienzo en blanco para trabajar, con tantas posibilidades.

Por ejemplo, puedes explorar tus emociones y dibujar lo que se te ocurra, expresando tus emociones y tu lado creativo.

2. Collaging

Collaging es donde cortas y pegas imágenes que te inspiran o expresan tus emociones y las unen. Esto realmente puede darle una gran sensación de libertad y puede ayudarlo a explorar su lado creativo sin tener que pintar o dibujar.

Es su propio arte personal, pero a través de la recopilación de otras imágenes que mejor expresan cómo se siente.

Collaging también es muy similar a hacer un Tablero de visión, que es donde haces un collage de tu vida soñada y metas. Asegúrese de obtener su kit de herramientas de visualización gratuita, que contiene una guía definitiva para usar un tablero de sueños (haga clic aquí ahora!)

3. Arte digital

A medida que los tiempos cambian ahora, necesitamos nuevas técnicas para mantenernos al día. El arte digital es donde usas la computadora para hacer tu arte. Esto podría ser el diseño electrónico de un collage o el uso de un software de dibujo para hacer sus ilustraciones.

Se ha dicho que esto ayuda a los niños, que están acostumbrados a las computadoras y los teléfonos, y les facilita la expresión de su arte. También ayuda que las posibilidades sean casi infinitas cuando se usa software digital, lo que te ayuda a expresar tus emociones aún más.

¿Qué es la terapia del arte y cómo funciona?  5 tipos de terapia de arte 2【El Secreto】4. Fotografía

Para aquellos que tal vez no estén tan interesados ​​en dibujar y pintar como otros, la fotografía puede ser una gran salida.

¡La mayoría de los teléfonos inteligentes tienen cámaras HD incorporadas y actualizadas! Utiliza la tecnología que tienes o investiga para invertir en una cámara más profesional.

Puedes tomar fotos de muchas cosas diferentes, como, cosas por las que estás agradecido, personas a las que amas, o simplemente cosas que encuentras hermosas y agradables. ¡Combina esta idea con collages! Imprima sus fotografías y úselas en su pizarra de visión.

Nuevamente, su terapeuta de arte puede ayudarlo a descubrir qué fotografía podría ser la mejor para usted.

5. Textiles

El uso de textiles en la terapia artística puede ser cuando los usa como juguetes y títeres o si tiene dificultades físicas con el uso de proveedores de arte debido a las habilidades motoras, por ejemplo.

El uso de textiles también puede ofrecer suavidad, lo que puede ayudar a brindarle comodidad. Esta puede ser una excelente manera de expresarse sin preocuparse físicamente de tener que usar lápiz y papel.