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10 Mandamientos de Salud que Todos Debemos Cumplir

10 Mandamientos de Salud que Todos Debemos Cumplir

Su salud está en sus manos. Como sabemos, más vale prevenir que curar. Entonces, ¿qué debería hacer para preservar esto y asegurarse de que está viviendo su vida lo más saludable posible?

La clave es esta: deje que su cuerpo se ocupe de usted. Después de todo, eso es lo que se pretendía. Nuestros cuerpos ya tienen la capacidad de sanar, regular y equilibrarse! Por lo tanto, es su responsabilidad darle las mejores condiciones posibles para hacerlo. Crea un estado de bienestar que permita a tu cuerpo hacer lo que mejor sabe hacer y te puedes garantizar una vida larga, próspera y feliz. Para crear el estado óptimo de bienestar para que esto suceda, su trabajo es preocuparse por nada más que sentirse feliz, canalizar la paz interior y volverse más consciente de sí mismo. Haga esto y el resto simplemente debe seguir.

Las personas más sanas son las que practican la autoconciencia.

La autoconciencia lo es todo para nuestra salud. Cuando somos conscientes, pensamos y actuamos más deliberadamente. Escuchamos y elegimos conscientemente los pensamientos y acciones que son mejores para nuestro bienestar. Una mente consciente se pregunta, y considera, cómo nuestras acciones y pensamientos pueden estar impactando en nuestro cuerpo. En contraste, una mente inconsciente debe tomar decisiones y actuar inconscientemente, sin ser consciente de lo que puede estar haciendo a nuestro cuerpo o mente.

Cuanto más trabajen para volverse autoconscientes, más en sintonía se pondrán su mente y su cuerpo el uno con el otro. Es cuando su mente y su cuerpo se alinean unos con otros, que una vida de buena salud es suya para disfrutar.

Los Diez Mandamientos de Salud que Usan la Autoconciencia Para Lograr una Salud Óptima:

Vive apasionadamente

Aquellos que encuentran sus pasiones y pasatiempos en la vida son a menudo muy positivos y están motivados para dar lo mejor de sí mismos. Esto también es grandioso si quieres ser más consciente de tus verdaderas pasiones y tratar de alcanzarlas.

Rodéate de gente positiva

Estar rodeado de gente positiva puede levantar tu espíritu, especialmente si te sientes deprimido. Si los demás a tu alrededor son felices, es más probable que tú también seas más feliz y te sientas mejor después de estar con ellos.

Practicar el manejo del estrés

El estrés puede causar problemas y hacernos sentir ansiosos, preocupados y desmotivados. Si usted puede practicar el manejo del estrés, puede ser más consciente de cómo se siente y cómo puede responder a la forma en que se siente. Usted también puede comenzar a relajarse y a darse cuenta de lo que podría desencadenar su estrés.

Tómese un tiempo para relajarse y jugarMake time for relaxation and play

Todo el mundo necesita algo de relajación de vez en cuando, y esto puede ayudar a su cuerpo y mente. Ya sea que prefieras meditar, hacer algo de Yoga o simplemente tomar parte en un pasatiempo que disfrutes, realmente te puede ayudar a convertirte en una persona más feliz y saludable.

Estar abierto a los puntos de vista y opiniones de los demás

Cuando te vuelves más consciente de ti mismo, a menudo también eres consciente de los puntos de vista y opiniones de los demás. Trate de mantenerse abierto a sus opiniones y reconozca cómo reacciona o se siente ante los puntos de vista de otras personas. Ser de mente abierta puede ayudarle a ver diferentes posibilidades que puede que no haya visto antes.

Deshazte de la resistenciaRid yourself of resistance

La resistencia puede impedirnos tomar parte en muchas cosas, incluyendo tratar de alcanzar nuestras metas o hacer algo fuera de nuestras zonas de comodidad. Sin embargo, son los lugares en los que a menudo logramos cosas nuevas y grandes!

Participar en proyectos significativos y valiosos

Tener proyectos significativos en los que trabajar puede darte una gran sensación de logro y también puedes sentirte orgulloso y positivo hacia ti mismo y hacia el trabajo que estás haciendo. También pueden ayudarle a mantener su mente alejada de cualquier preocupación o estrés con el que pueda estar lidiando en su vida diaria.

Salga de su zona de comodidad de vez en cuando

Como mencioné antes, su zona de confort es un lugar donde usted se siente seguro y protegido. Sin embargo, una vez que se sale de ella, se pueden lograr muchas cosas que no se creían posibles. A veces tenemos que salir a lo desconocido para enfrentar nuestros miedos y lograr nuestras metas.

Sé fiel a ti mismo

Eres tu propio mejor amigo. Así que ser fiel a ti mismo es una gran cosa que hacer. No intentes ser alguien que no eres y confía en tus instintos. Cuando tienes una gran relación contigo mismo, es más probable que también tengas una gran relación con los demás.

Practicar la autoconciencia

La autoconciencia es una gran habilidad que hay que tener. Puedes empezar a entender tu mente y por qué sientes lo que sientes. Esto puede ayudarlo con los desencadenantes o eventos futuros que pueden causarle estrés o preocupación; es de esperar que sea más consciente de cómo se siente y cómo necesita tratarse para sentirse mejor.

Salud y Felicidad: La importancia de una vida equilibrada

Trate de vivir de acuerdo a estos mandamientos y su mente y cuerpo se lo agradecerán.

A primera vista, usted se preguntará qué tienen que ver estas sugerencias con su salud física. ¿Por qué algo que promueve la buena salud no habla del ejercicio o la nutrición?

Los diez mandamientos anteriores pueden no cubrir los métodos más convencionales de mantener la salud, pero abordan la necesidad de alcanzar un estado general de bienestar para poder disfrutar de una buena salud. La importancia de la mente y de una vida equilibrada se pasa por alto con demasiada frecuencia cuando la gente habla de «salud», pero nuestra salud no sólo se refiere a nuestro cuerpo físico, sino a todo el paquete: a nuestro ser físico, espiritual y mental.

Usted puede pegarse a una rutina regimentada del gimnasio, comer sólo las ensaladas más verdes y pasar horas estudiando yoga, pero cuando usted deja que demasiado del foco caiga en su salud física, usted no está dejando que su cuerpo se cuide a sí mismo. Por lo tanto, continúe manteniendo su cuerpo fuerte y bien nutrido; pero la próxima vez que se salte una sesión de gimnasia, en lugar de caer en un oscuro pozo de negatividad, dedique algún tiempo a mirar por dentro para ser más consciente de usted.

Estar saludable significa crear una matriz de bienestar, paz y felicidad en la que su cuerpo pueda existir. Haga esto, y usted podría haber dominado la clave para una vida de salud y felicidad.