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La Ley de Atracción y Salud: Remedios caseros para la cefalea tensional

La Ley de Atracción y Salud: Remedios caseros para la cefalea tensional

¿Sufre de dolores de cabeza? ¿Quizás usted quisiera descubrir qué remedios caseros para los dolores de cabeza están disponibles para ayudarle a hacer frente? Una cefalea tensional es el tipo más común de cefalea y aunque normalmente no es muy severa, puede ser desagradable tratarla.

Hay muchas maneras en las que usted puede ayudar a aliviar estas cefaleas tensionales. En primer lugar, vamos a discutir qué son exactamente las cefaleas tensionales y qué las causa, así como los síntomas de las cefaleas tensionales.

¿Qué son los dolores de cabeza tensionales?

Un dolor de cabeza tensional es un dolor de cabeza que normalmente causa un dolor leve en la cabeza, el cuello y detrás de los ojos, aunque a veces el dolor puede ser más intenso. Estos dolores de cabeza a menudo son causados por contracciones musculares en las regiones de la cabeza y el cuello.

Algunas personas también describen la sensación de un dolor de cabeza tensional como una banda apretada alrededor de la cabeza.

Usted puede usar analgésicos contra estos dolores de cabeza, pero si prefiere un remedio más natural, hay otros tratamientos caseros que puede usar. Estos son los dolores de cabeza más comunes y cotidianos que tenemos.

Causes And Symptoms Of Tension Headaches

Hay bastantes cosas que pueden desencadenar una cefalea tensional, algunas de ellas incluyen:

  • Estrés
  • Enfermedades como un resfriado, fiebre o infección de garganta
  • Distensión de la vista o de la espalda
  • Desequilibrio hormonal
  • Alergias alimentarias
  • Desequilibrio vitamínico o mineral
  • Causas ambientales como olores de productos químicos o perfumes
  • CansancioFatigue

Los síntomas de un dolor de cabeza pueden incluir:

  • Presión alrededor de la frente
  • Sensibilidad alrededor de la frente y el cuero cabelludo
  • Dolor de cabeza sordo
  • Dolor detrás de los ojos

Los 9 Remedios caseros para el dolor de cabeza por tensión

Voy a discutir algunos remedios caseros naturales para un dolor de cabeza tensional.

Echa un vistazo a la lista de abajo y la próxima vez que tengas un dolor de cabeza puedes intentar ponerlos en práctica.

Aceite de Lavanda

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El aceite de lavanda puede ser una gran manera de aliviar su dolor de cabeza.

Hay un par de maneras de usar el aceite de lavanda. Puede poner unas gotas de este aceite en un pañuelo de papel y simplemente inhalarlo, o puede añadir 2 gotas a dos tazas de agua hirviendo e inhalar el vapor.

El aroma del aceite de lavanda también puede ayudar a relajarte. Por último, puede intentar añadir una gota de aceite de almendras o de oliva y masajear su frente.

Jengibre

El jengibre puede ser un gran remedio casero para el alivio instantáneo de los dolores de cabeza. Puede reducir la inflamación de los vasos sanguíneos de nuestra cabeza, lo que ayuda a aliviar el dolor. Si se siente enfermo cuando tiene dolor de cabeza, el jengibre también puede ayudar con las náuseas, ya que estimula la digestión.

Para usar el jengibre, pruebe la raíz de jengibre empinada para el té o mezcle el jengibre con el jugo de limón y beba. Asegúrese de leer nuestro artículo sobre los beneficios para la salud del té de jengibre también!

Aceite de menta

El aceite de menta puede ayudar a abrir los vasos sanguíneos obstruidos que causan dolores de cabeza, debido a su aroma refrescante. Este aceite también contiene mentol que puede ayudar a regular el flujo sanguíneo en el cuerpo. Puede usar este aceite mezclando 3 gotas en una cucharada de aceite de almendras y masajear la parte posterior del cuello o las sienes. También puedes hacer una infusión de hierbas con ella.

Estiramientos Básicos

Para ayudar a reducir la intensidad de un dolor de cabeza, ejercicios sencillos que estiran la cabeza y el cuello pueden servir. Si usted puede hacer algunos ejercicios en los que está moviendo su barbilla hacia arriba y hacia abajo, a la izquierda y a la derecha, y doblando su cuello hacia los lados, esto realmente puede ayudar a que sus músculos se relajen, lo cual puede aliviar la intensidad de un dolor de cabeza por tensión.

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Calentar y enfriar

Cuando se extrae sangre de los pies, se puede aliviar la presión en los vasos sanguíneos de la cabeza, lo cual se puede hacer sumergiendo los pies en agua caliente.

También puede ayudar a relajar los músculos de la frente o de la nuca colocando una compresa caliente en esas áreas. Después de los remedios de calor que puede hacer, puede aplicar una compresa fría en la frente que contrae los vasos sanguíneos, impidiéndoles que presionen los nervios sensibles (aliviando el dolor de cabeza).

Muévete

Salir al exterior y moverse puede ayudar a aflojar los músculos tensos que están causando los dolores de cabeza. Cuando usted está haciendo ejercicio también está liberando endorfinas que pueden embotar las sensaciones incómodas. Además, el ejercicio le dará algo más en lo que concentrarse, lo cual puede distraerlo del dolor.

¡Muévete! Haga clic aquí para obtener 6 consejos sencillos para diseñar un régimen de ejercicios que promueva el pensamiento positivo.

Use su imaginación

Se ha demostrado que el uso de imágenes mentales puede ayudar a reducir el dolor de cabeza al relajar y aflojar los nudos que podrían estar causándole dolor. Hacer estos ejercicios mentales también puede ayudar a relajarte y ponerte en un estado mental agradable, lo que también puede ayudar a sobrellevar tu dolor de cabeza. El punto de las imágenes mentales es que te imaginas un lugar feliz, donde puedes estar tranquilo y en paz, un poco como si estuvieras meditando.

Mejore su postura

Nuestra postura a veces puede crear problemas que pueden causar dolores de cabeza. Si nos encorvamos y nos encorvamos hacia adelante podemos forzar nuestros músculos, lo que puede ser un desencadenante de dolores de cabeza por tensión.

Si usted puede trabajar en mejorar su postura, también estará fortaleciendo sus músculos centrales, lo que realmente puede beneficiarlo. Todo esto puede ayudar a aliviar los músculos y a sentirse más relajado.

Beba

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No beber suficiente agua puede ser una causa muy común de dolor de cabeza, por lo que es muy importante asegurarse de que está bebiendo lo suficiente.

También hay bebidas que no son buenas para usted y pueden causar deshidratación, lo que puede provocar dolores de cabeza.

Las bebidas a evitar son el café, el alcohol y las bebidas azucaradas. Esto puede parecer un remedio simple, pero beber mucha agua realmente lo beneficiará.

No sólo debe beber agua durante todo el día, sino que también debe empezar a beber una taza de agua cuando aparezca el dolor de cabeza por primera vez.