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Terapia de la risa: Los 7 beneficios para la salud de la risa

Terapia de la risa: Los 7 beneficios para la salud de la risa

Cuando se trata de dejar ir la negatividad y los sentimientos de depresión, no hay nada como las propiedades curativas y los beneficios de la risa. Tener sentido del humor no sólo ayuda a hacer la vida más divertida, sino que cuanto más aprendemos a reírnos de la vida y de nosotros mismos, más fácil nos resulta enfrentarnos a los desafíos y superar los momentos de adversidad. Es una de las maneras de devolver el brillo a nuestras vidas.

Cuanto más nos reímos, más ligeros y libres nos sentimos. Piensa en la última vez que disfrutaste de una buena y vieja risa. ¿No te sentiste increíble después? La risa es la mejor medicina. Cuando aprendemos a tomarnos la vida y a nosotros mismos menos en serio, podemos usar nuestro humor como un poderoso sanador contra el estrés, la angustia y una amplia gama de enfermedades. Siga leyendo para descubrir el poder de la terapia de la risa y nuestros 7 principales beneficios para la salud de la risa.

Los 7 Beneficios para la salud de la terapia de la risa

Ya sea que creas en el poder curativo del humor contra las enfermedades o no, la práctica de reír más a menudo te dejará levantado y refrescado; además, a la luz de la risa todo siempre se ve mucho mejor! ¿Por qué no echas la cabeza hacia atrás y dejas que empiece la risa?

Aquí están algunas de las muchas maneras en que la risa puede sanar nuestros espíritus, mente y cuerpos…..

La risa detiene el miedo

La risa ofrece una forma extremadamente efectiva y divertida de combatir el miedo. Cuando se nos hace reír ante lo que más nos asusta, nos aleja de nuestro miedo. Lo que sea que temamos, ya sea hablar en público, volver a visitar un recuerdo traumático de la infancia, un susto médico; cuando nos reímos, en ese momento nuestro miedo se apodera de nosotros.

Además, la risa nos hace ver el mundo y los acontecimientos desde una perspectiva diferente, mucho más ligera. Así que no importa a qué miedo nos enfrentamos, cuando usamos el humor podemos empezar a mirar nuestros miedos desde un lugar mucho más feliz y despreocupado; el miedo que enfrentamos de repente parece mucho más tonto y nuestra actitud hacia él cambia.

La risa nos relaja

Terapia de la risa: Los 7 beneficios para la salud de la risa 1

Al igual que el ejercicio, los beneficios de relajación de la risa son fantásticos. Cuanto mayor es nuestra risa, más endorfinas y sangre bombeamos por todo el cuerpo. Esto es ideal para elevar el estrés y relajar nuestros cuerpos.

Así que, la próxima vez que te des cuenta de que te sientes tenso y estresado al máximo, ¡tráete con una risa profunda y explosiva que te romperá el cuerpo! Tu cuerpo te lo agradecerá.

La risa es reconfortante

Se sabe que la risa tiene el mismo efecto catártico que un abrazo tranquilizador; una risa cálida o un chiste juguetón te hace saber que todo va a salir bien, sin importar las circunstancias.

Cuando nos reímos, por lo general estamos tomando algo a la ligera. En los momentos más oscuros, la risa, por lo tanto, puede hacer que la gente se sienta como si todo no fuera tan malo como parecía inicialmente.

Los hospitales reconocen este beneficio de la risa, por lo que a menudo hay comediantes o trabajadores de circo que se ofrecen a trabajar en turnos en los pabellones de los hospitales.

Así que, ya sea que estés pasando por momentos difíciles o que conozcas a alguien que lo esté haciendo, saca los libros de chistes, comedias cinematográficas o historias divertidas del pasado – resultarán ser la fuente más asombrosa de consuelo cuando lo necesites.

La risa estimula el sistema inmunológico

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No hay manera más agradable de proteger su salud que con la risa. La investigación médica ha demostrado que la risa o incluso la anticipación de la risa (por ejemplo, si usted sabía que estaba a punto de ver una película divertida) aumenta la capacidad del sistema inmunológico para combatir los virus y las células extrañas.

La creencia de que la risa puede ayudar a acelerar el proceso de curación está apoyada por las enseñanzas de la Ley de la Atracción, ya que cuando reímos estamos emitiendo nuestra frecuencia positiva más poderosa – alineándonos con lo que queremos sentir.

Por lo tanto, la próxima vez que se sienta mal en la cama, ¡intente reírse para volver a gozar de buena salud! Pegue algunas de sus películas más divertidas, deje que sus seres queridos le cuenten sus peores chistes, y usted debería volver a levantarse de la cama en un santiamén.

La risa alivia el dolor

Las sustancias químicas y hormonas que se liberan alrededor de nuestro cuerpo cuando reímos, así como el marco mental positivo que creamos para nosotros mismos, pueden hacer maravillas para aliviar los síntomas del dolor.

Reconocida por la ciencia para ayudar a reducir el dolor, la risa se utiliza ahora incluso en los hospitales para fomentar una recuperación más rápida de una serie de enfermedades. Por lo tanto, si usted conoce a alguien que actualmente vive con dolor de cualquier tipo, trate de inyectarle una risa muy necesaria en su vida.

La risa combate el estrés

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La risa es un gran rompe-estrés. Ya sea que estemos riendo con amigos, solos o viendo un programa o película divertida, la risa puede ser una cura muy bienvenida para el estrés crónico.

La próxima vez que sienta el estrés de su vida diaria, tómese un tiempo para hacer algo que le haga reír. Aprende a reírte amablemente de ti mismo y del mundo, y tus razones para estar estresado inmediatamente comenzarán a parecer triviales y sin importancia.

La risa es contagiosa

Posiblemente lo mejor de la risa es que esparce felicidad! Desde que somos muy jóvenes, a menudo nos damos cuenta de que cuando la gente que nos rodea comienza a reír (a veces sin motivo alguno), en cuestión de minutos también nosotros nos doblamos en ataques de histeria. La risa es una de las formas más bellas y divertidas de reunir a la gente; lo queramos o no, nos conecta con la gente que nos rodea y nos permite a todos compartir en un momento en el que nos sentimos bien – construyendo y nutriendo relaciones, además de dejarnos conectados y elevados.

Así que, decide que a partir de hoy te reirás más. Ríete de las cosas pequeñas, ríete de las cosas aparentemente grandes, comparte la risa de los demás y deja que se extienda como un reguero de pólvora. Recuerde, el sentido del humor es gratuito, pero con él, usted puede ayudar a sanar y cambiar su vida y la vida de los demás.