¿Sufriendo del monstruo de ojos verdes? Cómo superar los celos

¿Alguna vez sientes como si estuvieras abrumado por el sentimiento de envidia y quieres aprender a superar los celos? ¿Le resulta difícil dejar de estar celoso, ya sea en una relación o simplemente celoso de sus amigos? ¿Tal vez te resulta difícil no compararte con los demás?

Los celos pueden ser un rasgo común que afecta a muchas personas. Sin embargo, se convierte en un problema cuando se hace cargo de su vida, sus pensamientos, sentimientos y acciones. Voy a hablar sobre cómo puedes superar tus celos en este artículo, pero primero, probablemente sea mejor averiguar qué causa los celos.

¿Qué causa los celos?

Puede haber muchas causas de celos y cada uno tendrá una razón diferente.

Sin embargo, hay tres causas principales que discutiremos.

Tres causas principales de celos

  • Competencia - Esto podría tener que ver con un compañero, un amigo o un familiar. Este suele ser el caso cuando te sientes celoso como resultado de sentirte menos que alguien o celoso de lo que tienen, lo que hace que compitas por ellos. Por ejemplo, podrías estar celoso de que tu mejor amigo tenga una excelente relación con otro amigo y que parezca que andan mucho más y tienen más en común. Entonces comenzarás a competir por su atención como resultado de ponerte celoso de la relación de la otra persona con tu mejor amigo.
  • Proteccion - Los celos pueden ser causados ​​porque quieres protegerte. Podrías sentir que tu relación no es estable porque tu pareja está coqueteando con los demás y sientes que algo puede suceder; los celos son tu forma de protegerte de esto. Sin embargo, al final, debe decidir una mejor manera de protegerse. Por ejemplo, hable con su pareja o decida si quiere estar con alguien así, en lugar de provocar acciones celosas.
  • Proyección - Los celos a veces pueden provenir de tu propia culpa o de las acciones que has realizado. Puede estar proyectando sus propios sentimientos sobre su pareja o su amigo, en forma de celos. Por ejemplo, si ha tenido algunas ideas sobre otra persona, puede sentirse culpable, por lo que tratará de encontrar cosas que su pareja haga que le causen celos y proyectará esos sentimientos sobre ellas. Lo que realmente necesita hacer es encontrar una solución para usted primero.

Una vez que haya establecido su causa, puede trabajar en superar los celos.

Cómo superar los celos

1. Reflexiona sobre tus celos

Después de darse cuenta de que puede tener un problema con los celos, puede trabajar para comprender por qué tiene esos sentimientos. ¿Podría ser que no estás contento contigo mismo, por eso estás celoso de los demás?

Si estás celoso de la relación de otra persona porque la tuya no parece tan buena, quizás necesites trabaja en tu propia relación en lugar. Estar celoso de los demás siempre vuelve a un problema contigo mismo y tienes que trabajar en ese problema antes de poder seguir adelante.

Reflexione sobre por qué está siendo celoso y de dónde provienen esos sentimientos y trabaje para mejorarlo.

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2. Deja de compararte con los demás

Como se mencionó anteriormente, algunos celos son causados ​​por una baja autoestima.

Baja confianza y autoestima juega un papel importante cuando se trata de compararte con los demás. Puede sentir que alguien más es más bonito, más inteligente o más divertido que usted, lo que podría hacer que se pregunte por qué su pareja está con usted y no con ellos.

Tienes que darte cuenta de que te aman porque eres tú y nadie más. Además, tienes que entender que tú eres único y otros verán lo bueno en ti, incluso si no siempre lo ves a veces. Intenta no compararte con los demás y trabaja en tu propia autoestima, sabiendo que eres un individuo único y hermoso.

3. Solicite tranquilidad

Está bien hacerle preguntas a su pareja que pueda tener. El mejor tipo de preguntas para hacer cuando se trata de sentimientos de celos son las que comienzan con "yo". En lugar de decir '¿Con quién saliste anoche? ¿Pasó algo ?, diga 'Me sentí un poco incómodo cuando llegaste a casa de una noche con una mujer (u hombre) sin avisarme. ¿Podemos hablar sobre esto?'.

Esto muestra su transparencia, lo que su pareja debería apreciar. Si todo es inocente, su pareja no debería tener problemas para hablar con usted al respecto. Tener una conversación sobre cualquier inquietud o duda que pueda tener es mucho más saludable que retenerla, lo que provoca celos furiosos.

4. Asumir la responsabilidad

Si sabe que sus celos se derivan de sus propias inseguridades, baja autoestima o confianza, entonces debe comenzar a asumir la responsabilidad y trabajar para mejorarla. Sepa que puede ser usted y no su pareja lo que causa sus sentimientos o acciones de celos.

Si este es el caso, reflexiona sobre tus propios pensamientos y sentimientos hacia ti mismo. Deshágase de las emociones negativas y tómese el tiempo para darse un poco cuidados personales. Puedes intentar trabajar en tus propias inseguridades que, con el tiempo, te ayudarán con los sentimientos de celos.

superar los celos5. Aprende del comportamiento pasado

Si ha tenido problemas en el pasado por sus celos, tal vez en una relación o con amigos, trabaje en esos problemas y aprenda de ellos. Siempre puede aprender de sus errores y encontrar mejores formas de lidiar con esas situaciones o sentimientos en el futuro.

Nuestro pasado es algo en lo que podemos reflexionar y aprender, no insistir. Usar cualquier errores pasados o problemas que tuvo que implican celos para comenzar a mejorar usted mismo y mejorar la situación actual que pueda tener.

Espero que esto te haya ayudado de alguna manera en superar los celos, asegúrese de encontrar la manera adecuada para usted, trabaje en usted primero y comenzará a sentirse mejor.