¿Te sientes cómodamente entumecido? Esto es lo que debe hacer a continuación …

La última vez que usé chocolate / alcohol / TV / drogas para sentirme mejor; Disfruté de una satisfacción duradera.

Nunca dijo nadie. A pesar de esto, la mayoría de nosotros somos de alguna manera culpables de confiar en algún chupete externo para adormecer nuestras emociones. Cuando nos encontramos experimentando una emoción particularmente incómoda. Pueden ser sentimientos de insuficiencia, enojo, ansiedad o desamor; Tenemos una tendencia a alcanzar la distracción más cercana.

Para la mayoría de nosotros, estas distracciones pueden venir en forma de comidas sin sentido, consumo excesivo de alcohol, televisión, sexo o incluso drogas. Nos ocupamos de cualquier cantidad de estas cosas, con la esperanza de que sea suficiente para aliviar nuestros sentimientos. Nos volvemos cómodamente entumecidos.

Sin embargo, el mayor problema con manejando nuestras emociones de esta manera es que no es posible adormecer una sola emoción. No podemos escoger y elegir. Cuando nos propusimos sedarnos contra una cosa, sin querer logramos sedarnos contra todos ellos. Perdemos lo malo, pero también perdemos lo bueno.

¿De qué estás huyendo?

Sentimientos de culpa, vergüenza, insuficiencia, miedo … ¿de qué estás tratando de escapar?

No hay duda de que de vez en cuando todos experimentamos y pasamos por emociones que preferiríamos ver atrás. Esa es una parte de nuestra experiencia terrenal. Sin embargo, lo que tienes que recordar es esto; cuando te anestesias a una emoción, en realidad te estás robando la maravillosa emoción y emoción que podrías experimentar en todas las demás áreas de tu vida.

Intente apagar las luces en un área y se encontrará en completa oscuridad.

Ama tu vulnerabilidad

Contrariamente a la creencia popular, la vulnerabilidad puede ser algo hermoso. Ayuda a mantener nuestros corazones abiertos en las relaciones, mantennos auténticos y lo más importante de todo; nuestras vulnerabilidades pueden ayudarnos a lograr cosas más audaces y brillantes.

Debido a esto, es importante que todos lleguemos a abrazar nuestros lados vulnerables … y en lugar de huir de nuestras emociones, aprender a realmente sensación ellos.

No importa las emociones por las que estés pasando; intenta simplemente «sentarte» con ellos durante 10 minutos. La próxima vez que quieras evitar la forma en que te sientes, tómate un momento para simplemente serlo. Suelta cualquier resistencia, simplemente relájate y acepta lo que estás experimentando, libre de cualquier culpa o juicio.

No te pasa nada por sentirte como te sientes. Sólo deja que sea.

Al permanecer con sus emociones incluso por esos 10-15 minutos, le enviará a su cuerpo el mensaje de que todo está bien. La fuerza de tus emociones debería ser una lección y encontrarás que puedes dejarlo ir.

Tómese un momento para considerar cómo maneja las emociones difíciles. Pregúntese; ¿Qué estoy adormeciendo?